четверг, 27 октября 2016 г.

Що станеться, якщо ви будете пити воду відразу після пробудження

Японські жінки добре відомі своїми стрункими, здоровими і підтягнутими фігурами. У той час як генетика майже напевно грає визначальну роль, багато хто стверджує, що їх ранковий ритуал також допомагає залишатися у формі. Простіше кажучи, багато японських жінок відразу ж п'ють воду після пробудження. Цей ритуал, який глибоко укорінився в японській культурі, насправді є формою водної терапії, яка допомагає усунути ряд порушень в організмі.
На відміну від жителів західних країн, населення Японії практично не страждає від таких розладів, як ожиріння і діабет. Само собою зрозуміло, що ми могли б перейняти деякі звички їх здорового способу життя.

Чому так важливо пити воду?

Для початку потрібно сказати, що ваше тіло на 70% складається з води, тому дуже важливо поповнювати її запаси, щоб воно працювало належним чином. Коли потреба організму у воді не задовольняється, це має різні довгострокові і короткострокові наслідки для здоров'я. Тривале зневоднення може призвести до ревматоїдного артриту, мігрені, стенокардії, коліту, диспепсії, гіпертонії, ожиріння, раку молочної залози, туберкульозу, утворення каменів в нирках і раку матки. Щоб допомогти... Читати далі

Що робити при розтягненні м'язів

Здоров'я людини залежить від безлічі параметрів. І всі вони повинні відповідати нормі, щоб людина відчувала себе відмінно. Крім інших складових здоров'я, значна роль в його підтримці належить спорту. Але ми зараз говоримо не про професійних навантаженнях, а про тих, які корисні кожній людині. Добре, коли заняття проводяться фахівцем. Але багато хто не має такої можливості або ж просто хочуть займатися самостійно. У такому випадку головне - пам'ятати, що краще зменшити навантаження, ніж нашкодити собі. Дуже важливо знати, що робити при розтягуванні м'язів і як допомогти собі в перші години після травми.

Поняття про м'язи

М'язи - це органи тіла, що складаються з еластичної тканини, яка має властивість скорочуватися під впливом нервових імпульсів. М'язи виконують в організмі людини безліч функцій, але найголовніша - це пересування тіла і забезпечення його здорової життєдіяльності. М'язові волокна допомагають моргати, посміхатися, ковтати. М'язи дозволяють людині захищати себе, переносити щось важке і домагатися значних результатів у спорті.У комплексі, саме скелет і м'язи створюють форму тіла. При здоровому способі життя, а також при достатніх фізичних навантаженнях тіло людини набуває... Читати далі

среда, 26 октября 2016 г.

Що варто робити аби зміцнити імунітет (поради)

  • їсти щодня запарені овес і висівки, гарбузову кашу та насіння — вони виводять токсини з організму;
  • щодня побільше яблук, горіхів, кураги, насіння соняшнику, ягід, червоних овочів, солодкого перцю, городніх помідорів, буряку, моркви;
  • приготувати суміш із меленої кураги, інжиру, меду, горіхів, лимона (разом зі шкіркою) і вживати по 2-3 столові ложки тричі на день перед їдою, можна їх поливати кефіром;
  • зготувати суміш із горіхів та меду або ж із горіхів, меду, соку лимона та алое (останню вживати по столовій ложці тричі на день).

П'ємо вітамінні чаї:

  • з листочків смородини, вишні, суниці та малини; 
  • осіннє листя клену, горобини, дуба, тополі — теж чудовий засіб для відновлення імунної системи: чайну ложечку суміші цих листочків запарюють окропом і п'ють як чай. Можна додати вже в теплий напій ложечку меду;
  • чай з горобини: 2 столові ложки сухих ягід залити в термосі 0,5 л окропу, настоювати
    дві години, зцідити та випивати по 1/3 склянки тричі на день;
  • чай з шипшини: 2 столові ложки сухих ягід залити 0,5 л води, варити на малому вогні 10 хвилин, настоювати 6 годин у теплі, відцідити та пити по півсклянки тричі на день з медом;
  • чай-звіробій: столову ложку подрібненого... Читати далі

Пару грамів тернівки щодня — на здоров'я

Тернову настоянку пють як ліки по десертній ложці.
Чи не останнім з осінніх плодів — дозріває терен. Перші приморозки цим ягодам тільки додають вітамінів.
Ягоди терену — природне джерело ретинолу (вітаміну А), пектинів, яблучної кислоти (3,3%), вітаміну С, цукрів, глікозидів, пігментів і мінеральних солей. Найкраще сік терену зберігається у спиртових настоянках, які корисно пити при розладах шлунково-кишкового тракту, неспецифічних виразкових колітах, дизентерії, харчових отруєннях, кандидозах тощо. Наприклад, тернівка (настоянка на горілці) — перевірений лікувальний напій при кишкових інфекціях. Для приготування лікарських препаратів з терену використовують... Читати далі

Терен: лікувальні властивості. Корисні рецепти з терену

Плоди терну починають дозрівати на початку осені, але збирають їх у другій декаді жовтня. Свіжі плоди доволі не­приємні на смак через велику кількість у них дубильних речовин. Тому найкраще збирати ці ягоди під час перших приморозків.
При низькій температурі ду­бильні речовини руйнуються, і ягоди стають кисло-солодкими на смак.
Після збору плодів бажано їх вису­шити в перший тиждень. Це мож­на робити на відкритому повітрі, але в теплу пору, або в печі при не- високій температурі — +45-50 С.А ось цвіт терну збирають у пе­ріод бутонізації, зазвичай це по­чаток або середина серпня. Листя краще заготовляти в період цвітіння — у червні-липні. Мо­лоді пагони терну доцільно зби­рати наприкінці травня, а вису­шувати на відкритому і добре провітрюваному місці. Коріння терну викопують у вересні- жовтні й висушують на повітрі або в печі. Кору збирають на­весні з молодих бокових гілок, сушать під укриттям на повітрі й зберігають у сухому приміщенні. Свіжі плоди сушать або... Читати далі

среда, 19 октября 2016 г.

МРТ: протипоказання до процедури

МРТ - це ефективний і безболісний спосіб діагностики, який дозволяє детально розглянути патологічні зміни і структуру м'яких тканин організму, кісток, зв'язок і м'язів. Результат в більшості випадків готовий протягом години після дослідження, що дає можливість не затягувати з обстеженням і вибором тактики лікування. Але, на жаль, не всім людям можна проводити МРТ.
Протипоказання і обмеження до цього дослідження в основному пов'язані з наявністю металу в організмі і деякими захворюваннями. Маса тіла більше 120 кг також може бути перешкодою для проведення даної процедури, хоча існують деякі томографи, які дають можливість пройти діагностику пацієнтам з вагою до 180 кг.

Абсолютні протипоказання до всіх видів МРТ

Існують стани, які несумісні з МРТ. Протипоказання даної групи повністю виключають можливість проведення даної діагностичної процедури. Таке дослідження не можна проводити людям з встановленими кардіостимуляторами, тому що магнітне поле призводить до порушень в роботі цього приладу. Через зіпсовані мікросхем ритм серця може збитися, і здоров'ю людини загрожуватиме серйозна небезпека (аж до летального результату). Не можна виконувати МРТ тим пацієнтам, у яких в тілі встановлені штучні елементи з матеріалів, які намагнічуються, тому що... Читати далі

Гідромасаж: протипоказання і показання, користь

Тепла ванна - місце для релаксації і відпочинку. Вода розслабляє тіло і заспокоює думки, знімає втому і стрес. Як виявилося, прийом ванни може бути не тільки приємною, але і корисною процедурою.
Гідромасаж - оздоровча практика, що набуває все більшої популярності. Він проводиться струменями води, які під тиском викидаються зі спеціальних форсунок. Приємна процедура гідромасажу діє м'якше, ніж класичний масаж. Як наслідок, знижується ймовірність нашкодити своєму здоров'ю, але оздоровчого ефекту доводиться чекати довше.

Ефект гідромасажу

Приймати ванну, отримувати масаж і оздоровлюватися одночасно можливо. Для цього ідеально підходить гідромасаж. Він надає сприятливу дію на нервову систему, тим самим підвищує імунітет і покращує загальне самопочуття. Ця приємна процедура допомагає усунути варикозне розширення вен, покращує кровотік і лімфоток. Гідромасаж знімає напругу, усуває набряклість, сприяє швидкому відновленню пошкоджених суглобів. Він виводить шлаки і токсини, допомагає позбутися целюліту і зайвої ваги.
Шкіра буде в захваті від такого масажу. Вона стане еластичною і пружною, отримає красивий здоровий колір. Гідромасаж зробить рубці менш помітними. Хронічне безсоння буде усунено, якщо регулярно... Читати далі

вторник, 18 октября 2016 г.

Яка кількість кофеїну в день вважається безпечною?

Якщо ви думаєте, що енергетичні напої - найнебезпечніші серед багатьох інших, ви помиляєтеся. Звичайно, в одній баночці такого напою міститься вісімдесят міліграмів кофеїну, проте в деяких кав'ярнях продаються напої, в яких міститься в три рази більше кофеїну. Неважливо, в якій саме формі ви вживаєте цю речовину, важливо пам'ятати про її стимулюючий ефект, який має як позитивні, так і негативні сторони. Не забувайте, що чашка кави може бути не такою невинною, як здається - в різних кав'ярнях напій готують по-різному. Ось список з деякими продуктами, в яких міститься значна кількість кофеїну, з описом максимальної дози.

Півтори чашки кави з мережі Starbucks

Згідно з дослідженнями, здорова доросла людина може спожити до чотирьохсот міліграмів кофеїну за день. Більшість чашок кави включають від дев'яноста до ста двадцяти міліграмів, але в цій міжнародній мережі кав'ярень напій куди більш міцний і містить по двісті шістдесят міліграмів кофеїну на чашку.

Дві пляшки енергетичного напою

У невеликих на вигляд пляшках енергетичних напоїв міститься приблизно стільки ж кофеїну, скільки і в чашці кави з Starbucks. Звичайної кави на таку кількість потрібно приблизно чотири чашки.

Чотири стаканчика кави з McDonald's

Багатьом відвідувачам цієї мережі ресторанів швидкого харчування подобається кава - на щастя, тут її пити ще... Читати далі

пятница, 7 октября 2016 г.

Дев'ятисил-дивосил: народні методи лікування

Оман — легендарна рослина, чудовий ліку­вальний засіб. Із давніх часів його цінували за корисні властивості. А у 1804 році в коренях оману виявили інулін, який сьогодні рекомендують вживати хворим на цукровий діабет за­мість цукру і крохмалю.
Оман високий, дивосил, дев'ятисил — багаторічна трав'яниста рос­лина з родини айстрових (складно­цвітих). Його народні назви відобра­жають глибоку віру наших предків у велику силу трави. Вважалося, що ця рослина володіє не однією, а дев'я­тьма чарівними силами, зцілюючи хворих від дев'яти недуг.
Ось яка легенда-бувальщина хо­дить про оман. На березі ріки у гір­ській печері жив старий чернець, який дивосилом лікував людей від багатьох страшних хвороб. Люди йому за це віддячували харчами. Але одного дня величезні потоки води, які спадали з високої гори, відріза­ли ченцеві шлях до печери. Люди плакали і думали, що схимник по­мер з голоду. Проте монах не заги­нув, він розгрібав кам'яні завали, знаходив корінці дивосила і жував їх. Корінці дивосила замінили йому хліб! Яка ж була радість селян, коли через місяць вони розчистили шлях до печери і знайшли там ченця жи­вим і здоровим. "Новим хлібом" на­звав тоді схимник рятівні корінці ди­восила. Ця назва досі існує в деяких селищах Закарпаття, а ще — "м'яси­стий хліб".І ведмеді люблять відвідувати ча­гарники цієї рослини. Вони злизу­ють з квіток цілющий мед, вилікову­ючись ним від багатьох хвороб. Від цього й пішла ще одна назва... Читати далі