четверг, 31 марта 2016 г.

Розгладжування зморшок на обличчі

Експрес-підтяжка для обличчя

70 г рису, 50 г вівсяних пластівців, 1 грецький горіх, 1/3 велико­го стиглого банана, вода.
Подрібніть рис у кавомолці на порошок. Додайте вівсяні пластівці і очищений грецький горіх. Все знову ретельно подрібніть, аби не залишилося грудочок. Пересипте в будь-яку посудину. Розімніть банан виделкою до стану пюре, додайте його в суміш і поступово, поволі додаючи воду, вимішайте. Суміш повинна вийти досить густа. Спершу протріть лице ромашковим чаєм і злегка очистіть скрабом. Нанесіть маску на обличчя, потримайте півгодини і змийте теплою кип'яченою водою, а потім — холодною. Опісля нанесіть зволожуючий крем. Така експрес-маска враз підтягує шкіру обличчя.

Чарівний крем від зморшок

Це знаменитий крем проти зморщок, котрий за тиждень розгладить найгіршу шкіру. Вбирається він довго, більш як годину, тому ним треба користуватися за 2 години до сну. Перший результат не забариться вже через 3 дні.Крем: 1/2 свіжого жовтка, 2 ч. ложки мигдальної олії (можна замінити оливковою), 1 ч. ложка морської харчової солі, 2 ч. ложки відвару ромашки (1 ст. ложка сухої трави ромашки на 200 мл води, кип'ятити 15-20 хв.), 0,5 ч. ложки натурального меду, 2 ч. ложки косметичного вазеліну (продається в аптеці).
Змішати ретельно все ложечкою до однорідної маси, і так кілька... Читати далі

Сухофрукти - смачні ліки

Курага, урюк

Курага — висушені без кісточок на сонці плоди зрілих абрикосів (різновиди: урюк, кайса). Курагу традиційно використовують у лі­куванні серцевих хвороб. Вона вирізняється високою харчовою цінністю і є природним опалюва­чем жиру. Незважаючи на значний вміст вуглеводів, вона добре зас­воюється і не перетворюється на жир, як це зазвичай буває з іншими продуктами, що містять багато ву­глеводів.
Харчові волокна, що містяться в ній, активно сприяють кращій роботі кишечника і виводять з організму накопичені токсини. Це один із за­собів лікування гіпертонії. Сушені абрикоси рекомендують при атеро­склерозі і коронарній недостатності, тому що вони містять калій. Вважа­ється, що курага стимулює ріст, зміцнює організм — ось чому вона обов'язкова в харчуванні дітей. Курагу призначають хворим з порушенням серцевого ритму, недостат­ністю кровообігу, при інфаркті міо­карда і гіпертонії. Добова доза кура­ги 100-150 г забезпечує, крім... Читати далі

пятница, 18 марта 2016 г.

Гімнастика для спини

Ці нескладні вправи допоможуть вам забути про біль.
Ця гімнастика склада­ється з простих асан хатха-йоги, результат від яких відчуєте май­же миттєво: біль у спині зникне назавж­ди, якщо ви будете виконувати їх щодня.
Майже всі вправи треба ви­конувати з повільним вдихом (на рахунок раз, два, три), не­великою затримкою дихання (на раз, два) і повільним види­хом з підсиленням до його закінчення (на раз, два, три, чотири). Вдих і видих роблять через ніс.
  1. Лягти на спину, підклав­ши під неї в зоні лопаток ма­леньку подушку чи складе­ний валиком рушник. З'єд­нати ступні, коліна розвести якнайбільше і вирівняти ди­хання.
    Кілька хвилин поле­жати так у розслабленому стані.
  2. Сісти на п'ятки, затисну­ти колінами подушку й обня­ти її руками. Зробити 10-20 глибоких вдихів і видихів, по­вернувши голову наліво. По­тім виконати ці вправи в дру­гий бік.
  3. Відкласти подушку. Руки витягнути перед собою трохи ширше від плечей і поверну­ти голову наліво. Прислуха­тися до себе, відчути, як роз­тягуються м'язи по боках і плечах. Зробити... Читати далі

среда, 16 марта 2016 г.

Пілатес удома

Ці вправи варто виконувати всім, хто хоче мати сильне та гнучке тіло.
Щоб зміцнити опорно-руховий апарат, м'язи преса та спини, зробити тіло гнучким і сильним, зняти стрес, варто 15 хви­лин на день, замість ранкової гімнастики чи в будь-який зручний час, займатися пілатесом.
  1. Починаємо тренування з розминки: ходьба на місці, при­ставні кроки з махами руками, легкий біг на місці, стрибки. Ко­ли відчуваємо, що організм розі­грітий, можна перейти до вико­нання вправ з пілатесу.
  2. Стоїмо, ноги разом, руки внизу. У повільному темпі підні­маємо праву ногу, зігнуту в колі­ні, вперед (вдих), руками тягне­мося вгору, на видих - ногу відводимо назад у випад так, щоб коліном майже торк­нутися підлоги, руки розвести в різні боки. Виконуємо 10 разів і змінюємо ногу.
  3. Стоячи в основній стійці (ноги на ширині плечей, руки вниз), на вдих тягнемося рука­ми
    вверх, піднімаючись на носочки, на видих присі­даємо (при цьому залишаємося на носках), руки — вперед, залишаємося у цьому положенні. На вдих розводимо руки, на видих — зводимо. Виконуємо так 8 разів. Після цього вправу треба повторити 3-4 рази.
  4. Лягаємо на спину, ноги рів­ні, руки піднімаємо долонями одна до одної. Робимо вдих, на видих у повільному темпі хребець за хребцем підні­маємо спину і тягнемося до ніг. Намагаємося грудною кліткою лягти на коліна. Виконуємо... Читати далі

вторник, 15 марта 2016 г.

Грибок: народні методи лікування

Для запобігання захворюванню на мікоз рекомендують тим, хто відвідує басейн, коли йдуть у душ взувати гумові капці, а після пове­рнення додому мити ступні і про­тирати їх 2%-м розчином йоду. Для профілактики повторного за­раження і для лікування грибка слід іноді протирати зсередини взуття оцтом, а після відвідування басейну або лазні намастити тон­ким шаром на стопи і кисті 1%-й крем ламізил. Крім того, на час лікування варто вилучити з раціону солодкі продукти і спиртне.
  1. Серед народних засобів, які до­помагають у лікуванні грибка, мо­жна назвати такі: дубова кора, ев­каліпт, спориш, шавлія і ромашка. При додаванні в гарячу ванну вони володіють антимікотичними властивостями. Крім того, у лікуванні грибка добре використовувати настоянку прополісу на горілці, тра­ву чистотілу і хвою ялиці.
  2. Грибок піддається лікуванню за допомогою ванн для ніг. Для цього щіпку попелу розмішати в гарячій воді. Тримати ноги у воді 15-20 хвилин. Добрий лікувальний ефект має суміш чайної ложки лимонної кислоти, розтертої на порошок і 3 чайних ложок олії. Розтерту на ка­шку суміш втирати в ділянки шкіри, уражені мікозом.
  3. Грибок на нігтях ніг піддається лікуванню холодними ваннами з сіллю і содою, взятими
    по чайній ложці. Слід зазначити, що після процедури ноги треба вимити чис­тою водою.
  4. Грибка на нігтях рук можна по­збутися за допомогою міцної кави, "слід заварити, а потім, не злива­ючи осаду, занурити в неї кілька разів руки. Ця процедура сприяє зникненню болю і розгладженню шкіри.
  5. Того ж ефекту можна домогтися за допомогою м'яти. Для цього її потрібно змішати з сіллю і прикла­дати до хворих місць на ніч.
  6. Можна парити ноги й у відварі молочаю. 4 столові ложки... Читати далі

Цілюща сила трав при підвищеному холестерині

  1. Могутнім профілактичним засобом вважається сік чорної редьки з медом. Його готують таким чином. Очищений корене­плід натерти, сік відтиснути та змішати з рівною кількістю меду. На початку лікува­льного курсу вживати по 60 мл, поступо­во збільшуючи порцію до 1 склянки на день. Тривалість курсу — 3 тижні, потім 30-денна перерва, після якої лікування по­вторюють. Такий сік виводить з організму зайвий холестерин, допомагає при пору­шеннях серцевого ритму і очищає крово­носну систему.
  2. Взяти 40 г розтертого часнику, 100 мл горілки, 50 мл молока. Часник залити го­рілкою,
    настояти в темному місці 10 днів, процідити. Вживати по 15 крапель тричі на день з молоком за 30 хвилин до їди.
  3. Гроно калини, 1 склянка меду, 4 ве­ликі нарізані часточками цибулини. Скла­сти усе в емальовану каструльку. Протушкувати на маленькому вогні, не доводячи до кипіння, 6 годин. Вживати по 1 столо­вій ложці тричі на день.
  4. Приймати лимонний сік 2-3 рази на день після... Читати далі

Прості способи для зниження тиску

  1. Цей спосіб швидкого зниження високо­го тиску використовують у військовій ме­дицині. Якщо вам дуже погано, натисніть сильно і тримайте довший час палець на цій точці. Тиск нормалізується, у голові проясниться. Точка на подушечці серед­нього пальця. Особливо болюча. Тиснути на неї треба хвилину. Зате будь-який біль потім відступає. 
  2. Цілющий відвар для зниження тиску: за­сипте в каструлю 5 ст. ложок хвої сосни і по 2 ст. ложки плодів шипшини та лушпи­ння цибулі, залийте суміш літром холод­ної води, доведіть до кипіння і варіть на малому вогні під кришкою 10 хвилин. Да­йте відвару трохи відстоятися, потім про­цідіть і при потребі додайте трохи кип'я­ченої води
    — щоби відвару було рівно літр. Розділіть цей об'єм порівну і випийте впродовж 2 днів, після цього приготуйте нову порцію відвару. Курс лікування — 4 місяці. 
  3. Перші кілька років проводьте такий курс регулярно, далі — в міру потреби. По­ліпшення може настати вже через тиж­день, а через місяць можна поступово відмовлятися від гіпотензивних препа­ратів. 
  4. Бабусин рецепт від гіпертонії: у три­літрову банку із самогонкою міцністю 55 градусів покладіть по 0,5 склянки плодів сухої шипшини і глоду, чорноплідної го­робини, кедрових горішків разом зі шка­ралупою, квіток ірги (інші назви: корин­ка, бішмула, лат. Amelanchier), 4 листоч­ки м'яти, невелику гілочку звіробою, ду­шиці... Читати далі

Як зменшити біль - люмбаго при міжхребцевій грижі

У багатьох випадках лікування грижі народними засобами в поєднанні з методами сучасної традиційної медици­ни дає гарні результати. Однак таке лікування потребує часу і терплячості та вимагає неухильного дотримання всіх рекомендацій.
Для того, щоб зменшити біль і люмбаго при міжхребцевій грижі, рекомендуються різні зігрівавальні компреси на поперек. Можна також використовувати спе­ціальні мазі на меді з додаванням таких засобів, як мумійо і ялицева олія.
Ефективно також уживати всередину настоянку вовчо­го тіла: 300 г сухої трави залити 1000 мл води, залишити на 3 тижні, вживати по столовій ложці тричі на день.

Рецепти для дорослих 

  • 100 г коренів купини залити 0,5 л горілки. 10 днів на­стояти в теплому темному місці, періодично струшуючи. Процідити, настоянку втирати у грижу.
  • 100 г трави конюшини лугової залити 0,5 л горілки. 10 днів настояти в теплому темному
    місці, періодично струшуючи. Процідити. Вживати по чайній ложці 3 рази на день. Крім того, настоянку конюшини втирати у гри­жу. 
  • Взяти: льнянку звичайну — 100 г, полин гіркий — 50 г. 2 столові ложки збору звечора покласти в термос і за­лити 2 склянками окропу. Вранці процідити, вживати по 100 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їди.
  • Столову ложку коріння купини лікарської покласти в емальовану посудину і залити склянкою води. Поставити... Читати далі

пятница, 4 марта 2016 г.

Струнка фігура за два тижні

Зимові свята вже давно закінчилися, а зайві кілограми все ще про себе нагадують. Як швидко і ефективно скинути зайве за два тижні вдома.

Після тривалої перерви займа­тися фізичними вправами варю починати з найлегшого — розми­нки: крок на місці, колові оберти головою, плечима, нахили тулу­ба, присідання, випади, після цього легкий біг на місці. 
  1. Праву ногу ставимо вперед, ліву — назад. У руки можна взяти легкі гантелі. На вдих — опускає­мося вниз так, щоб лівим коліном майже торкнутися підлоги, руки внизу. На видих встаємо у вихід­не положення, руки відродимо в сторони. Виконуємо вправу 15 разів, потім міняємо ноги місцями. Пильнуйте, щоб пальці ніг під час виконання вправи дивилися чітко вперед. 
  2. Праву ногу знов вперед, ган­телі можна залишити в руках. На вдих так само опускаємося вниз, майже торкаючись лівим коліном підлоги, руки зігнуті в ліктях перед собою. На видих — відриваємо ліву ногу від підлот і піднімаємо її назад і догори, при цьому руки відво­димо назад ліктями вгору (одноча­сно з ногою). Вправу робимо по 15 разів на кожну ногу.
  3. Лягаємо на лівий бік, спирає­мось на ліве коліно і лівий лікоть, плечі
    відведені назад, ноги і 
    сідниця напружені. На видих піднімає­мо таз. Виконати 20 разів, змінити положення. 
  4. Встаємо в упор лежачи (стійка "планка"). Раз праву, раз ліву руки відриваємо від підлоги і на видих відводимо в сторону. При цьому поперековий відділ хребта не прогинати, живіт втягнути, а прес на­пружити. Ця вправа зачіпає кожну кісточку тіла й тримає у тонусі кожен м'яз. Рухи... Читати далі