Що станеться, якщо ви будете пити воду відразу після пробудження

Японські жінки добре відомі своїми стрункими, здоровими і підтягнутими фігурами. У той час як генетика майже напевно грає визначальну роль, багато хто стверджує, що їх ранковий ритуал також допомагає залишатися у формі. Простіше кажучи, багато японських жінок відразу ж п'ють воду після пробудження. Цей ритуал, який глибоко укорінився в японській культурі, насправді є формою водної терапії, яка допомагає усунути ряд порушень в організмі. 
На відміну від жителів західних країн, населення Японії практично не страждає від таких розладів, як ожиріння і діабет. Само собою зрозуміло, що ми могли б перейняти деякі звички їх здорового способу життя. 

Чому так важливо пити воду? 

Для початку потрібно сказати, що ваше тіло на 70% складається з води, тому дуже важливо поповнювати її запаси, щоб воно працювало належним чином. Коли потреба організму у воді не задовольняється, це має різні довгострокові і короткострокові наслідки для здоров'я. Тривале зневоднення може призвести до ревматоїдного артриту, мігрені, стенокардії, коліту, диспепсії, гіпертонії, ожиріння, раку молочної залози, туберкульозу, утворення каменів в нирках і раку матки. Щоб допомогти своєму організму уникнути цих хвороб, досить пити воду після пробудження, а також підтримувати баланс вологи протягом дня. 

Як правильно проводити водну терапію? 

Це випробуваний метод для лікування різних розладів, порушень менструального циклу, а також захворювань очей. Крім того, ви будете почувати себе активним протягом всього дня, якщо почнете дотримуватися наступних правил. 
  • Випивайте приблизно по 160 мл води чотири рази відразу ж після пробудження, перш ніж ви почнете чистити зуби і на голодний шлунок. 
  • Не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин. 
  • Пийте воду принаймні за 30 хвилин до їжі, але утримайтеся від її вживання протягом двох годин після сніданку, обіду або вечері. 
  • Якщо ви не можете випити чотири склянки води відразу ж після пробудження, можете почати з одного, або ж з тієї кількості, яку приймає ваше тіло. 
  • Ви можете поступово збільшувати споживання води, поки не досягнете бажаного рівня - 640 мл. 

Коли слід очікувати результатів? 

При діабеті або високому кров'яному тиску: 30 днів. 
При запорах і гастриті: 10 днів. 
При туберкульозі: 90 днів. 

Які ж основні переваги пиття чистої води на голодний шлунок? 

Вода допомагає організму позбавитися від токсинів 

Коли ви п'єте воду, вона, природно, викликає рух в вашому кишечнику. У нічний час ваше тіло саме зцілює себе і виганяє всі токсини. Коли ви п'єте воду на порожній шлунок вранці, то будете вимивати ці шкідливі токсини, в результаті чого ваше тіло стане свіжим і здоровим. Також це допомагає збільшити утворення м'язових клітин і нових клітин крові. 

Покращується обмін речовин 

Вода на голодний шлунок може збільшити швидкість метаболізму щонайменше на 24%. Це дуже важливо для тих людей, які дотримуються суворої дієти. Збільшення швидкості обміну речовин означає поліпшену роботу системи травлення. Ви зможете легше дотримуватися вашого звичного раціону, якщо їжа буде перетравлюватися швидше. Також вода, випита після пробудження, очищає товсту кишку, допомагаючи засвоювати поживні речовини. 

Здорова втрата ваги 

Коли ви п'єте воду на голодний шлунок, це позбавляє вас від токсинів і покращує роботу травної системи. В результаті ви будете рідше відчувати голод, і ваша тяга до їжі зменшиться. Це дозволить запобігти збільшенню ваги, викликаного переїданням. 

Позбавлення від печії 

Розлад шлунка часто буває викликано підвищеною кислотністю. Коли ця кислота потрапляє в стравохід, ви починаєте страждати від печії. Якщо ж ви п'єте воду на голодний шлунок, то кислота виштовхується вниз і розбавляється, вирішуючи проблему. Крім того, це готує ваш шлунок для майбутнього сніданку. 

Поліпшення кольору обличчя і шкіри 

Зневоднення викликає передчасні зморшки і поява глибоких пор в шкірі. Вживання всього лише 500 мл води на голодний шлунок збільшує приплив крові до шкіри і робить її сяючою. Крім того, якщо ви п'єте більше води протягом дня, ваше тіло позбавляється від токсинів, які надають їй нездоровий блиск. 

Блискуче, гладеньке і здорове волосся 

Зневоднення може мати серйозний вплив на ріст волосся. Але вода живить волосся зсередини. Вона становить практично чверть від ваги кожного пасма. Недостатнє споживання води може стати причиною ламкості волосся і їх стоншування. Ви повинні пити більше води кожен день, але якщо робити це на порожній шлунок, якість волосся поліпшується набагато швидше. 

Запобігання утворення каменів в нирках і інфекцій сечового міхура 

Вода має важливе значення для профілактики каменів в нирках і інфекцій сечового міхура. Доведено, що якщо пити воду на голодний шлунок, вона розбавляє кислоту, яка призводить до утворення каменів в нирках. Чим більше води ви п'єте (в межах розумного, звичайно), тим краще будете захищені від різних видів інфекцій сечового міхура, викликаних токсинами. 

Зміцнення імунної системи 

Вода, випита на голодний шлунок, допомагає в балансуванні лімфатичної системи, що призводить до підвищення рівня імунного захисту. Це триматиме вас подалі від різних захворювань, а також допоможе не хворіти дуже часто. 

Немає коментарів :

Дописати коментар