четверг, 27 июля 2017 г.

Чому почерк лікаря такий незрозумілий?

Навряд чи вдасться з першого разу прочитати записи в медичній карті звичайному пацієнтові, якщо він не графолог. Всьому виною - незрозумілий почерк лікарів. Чому він такий незвичайний і чи можна його зрозуміти? Розберемося в статті.

Причини

Каліграфічний почерк, тобто красиве і чітке письмо - не найсильніша сторона лікарів. Хтось може зазначити, що доктору важливіше правильно лікувати, ніж красиво писати. Це вірно. Але бувають випадки, коли від лікарських каракулів страждають люди. Звідки йдуть корені хитромудрого письма лікарів? Існує думка, що нерозбірливий почерк майбутніх лікарів формується на студентській лаві, так як їм потрібно зафіксувати велику кількість інформації за короткий час.
Інша причина - це завантаженість. На кожного пацієнта лікар повинен приділити 5-10 хвилин і велика частина цього часу йде на рутинний запис анамнезу, призначення аналізів і виписку рецептів. Лікар змушений писати швидко і, отже, нерозбірливо, щоб встигнути... Читати далі

понедельник, 24 июля 2017 г.

Користь балету: переваги для здоров'я

Балет - це щось більше, ніж облягаючий одяг, щільні колготки та носіння спеціального балетного взуття. Мова йде про розвиток навиків танцю завдяки самовідданості і настирливості людини. В статті описані різноманітні переваги балету для вашого здоров'я.

Покращує поставу

Балет - безсумнівна користь для постави. Він допомагає вам досягти постурального вирівнювання. Кожен рух вимагає уваги при його виконанні. Ви переносите себе з однієї позиції на іншу. Техніка танців сприяє усуненню неправильної позиції тіла, витягнення плечей назад і видовження шиї.

Розвиває впевненість

Балет починається з вродженого бажання займатися професійними танцями і досягти значних цілей на цьому нелегкому шляху. Дослідження показало, що навчання мистецтву танцю збільшує різноманітність постановок ноги. Ви будете вражені себе, коли отримаєте прекрасну поставу.

Підвищує гнучкість

Гнучкість не є обов'язковою умовою для балету. Ви отримуєте її через багато тренувань. Оскільки балет включає статичне і динамічне розтягування, виконання подібних... Читати далі

среда, 19 июля 2017 г.

Що пити під час тренування? Спортивні напої

Під час спортивних тренувань організм переносить підвищені навантаження. Серцебиття частішає, температура тіла стає вищою, втрачається велика кількість енергії. Деякі спортсмени відчувають після тренувань сильну втому і тому намагаються підібрати для себе напої та харчування, які дозволять відновити сили. Інші прагнуть позбутися від жирових відкладень і тут теж можна вживати спеціальні рідини. Ще інші вважають, що пити під час занять спортом і після них не потрібно взагалі.

Оптимальне рішення - вода

Існує помилкова думка, згідно з яким можна схуднути, якщо активно виводити рідину з організму. Прихильники цієї теорії намагаються обмежити споживання рідини, вживають діуретики, а питання "що пити під час тренування" для них і зовсім неактуальне. Однак це серйозна помилка, за яку можна поплатитися власним здоров'ям. Адже при порушеннях водного балансу може страждати весь організм. Дуже важливо, щоб рідина постійно надходила в організм, і при цьому повинна дотримуватися щоденна норма її споживання. Ті, хто цікавляться, що пити під час тренування, нерідко вважають, що вода - найкраща рідина для вживання під час занять. Дійсно, це дуже розумний підхід. Адже під час фізичних навантажень, температура тіла підвищується, потовиділення збільшується. Кров стає більш в'язкою, і всі ці симптоми зневоднення можуть мати чимало неприємних наслідків. Наприклад, камені в нирках, тромбоемболія, навіть інфаркт. Тому... Читати далі

9 фактів і міфів про вітаміни, про які слід знати кожному

Багато людей регулярно п'ють вітаміни, можливо, ви серед них. Але чи замислювалися ви про те, що насправді дають такі добавки? Насправді нам дійсно потрібні ці речовини для здоров'я, без них організм просто не буде функціонувати. Проте це не означає, що вітаміни абсолютно нешкідливі. Іноді вони можуть не нести ніякої користі або навіть завдавати шкоди.

Вітаміни необхідні для нормальної роботи вашого організму 

Грубо кажучи, вітаміни - це речовини, які потрібні тілу для нормальної роботи клітин, їх зростання і розвитку. Існує тринадцять вітамінів. Вони дуже важливі, організм самостійно їх не виробляє, так що потрібно отримувати їх з їжею або з харчовими добавками. Винятком є ​​тільки вітамін D, присутній в яєчних жовтках і жирній рибі, а також частково виробляється організмом.
Вітаміни виконують відразу кілька функцій. Наприклад, вони допомагають перетворенню їжі в енергію або зміцнюють кістки.

Ви повинні отримувати вітаміни з їжі

По суті, вітаміни, присутні будь-якій натуральній їжі, і працюють вони так же, як і синтетичні, що містяться в додатках і таблетках. Проте рекомендується отримувати вітаміни саме з їжі. У продуктах вітамінів супроводжують інші корисні субстанції, наприклад, клітковина і фітонутрієнти. Це природні речовини, що дають рослинам їх колір, аромат і типовий вигляд. Вони допомагають зберегти здоров'я і захищають від хвороб. Вітаміни... Читати далі

понедельник, 17 июля 2017 г.

Пронація і супінація - що це таке? Пронація і супінація передпліччя, кисті, стопи

У даній статті ми розповімо про такі поняття, як пронація і супінація. Розглянемо принципи їх дії і роль в спорті.

Ознайомлення з поняттям

З точки зору анатомії пронація і супінація - це обертальні рухи кінцівок, керовані групами м'язів спеціального призначення. А вивчає роботу м'язових груп тіла людини така наука, як біомеханіка, яка з'явилася порівняно недавно - в 70-х роках минулого століття. Це медичний напрямок займається вивченням ряду найважливіших проблем, які виникають в організмі людини в процесі руху. Ті дані, які були отримані в результаті досліджень, надають велику допомогу спортсменам і пацієнтам з порушенням рухової функції.

Ротація верхніх кінцівок

Для того щоб було зрозуміло, про що йде мова, слід вивчити всі рухи на прикладі певних дій. Потрібно опустити руку і зігнути її в ліктьовому суглобі, зафіксувавши при цьому кисть так, щоб великий палець долоні дивився вгору, а всі решта пальці - вперед. Тепер робите обертальний рух пензлем таким чином, щоб рух великим пальцем виконувалося у напрямку всередину і вниз. При цьому вся кисть поступово змінить своє положення з вертикального в горизонтальне, а внутрішня її сторона (долонею) виявиться внизу. Саме дані маніпуляції пензлем і, отже, передпліччям звуться "пронація". Тепер слід змінити положення кисті з того, в якому... Читати далі

Чим відрізняється соціопат від психопата?

Можливо, ви неодноразово чули ці терміни: «соціопат» і «психопат». Але що насправді вони означають і чи є між ними суттєва відмінність? Якщо ви спробуєте знайти відповідь на ці питання в спеціалізованій літературі, навряд чи це у вас вийде. А все тому, що медицина офіційно не діагностує такі проблеми, як соціопатія або психопатія. Замість цього фахівці використовують термін «соціопатія». Більшість експертів вважають, що соціопати і психопати мають схожий перелік ознак. І ті, і інші мають спотворене уявлення про хороші і погані вчинки. Ні ті, ні інші не можуть співпереживати оточуючим. Однак між цими двома категоріями все ж існують деякі відмінності.

Відсутність і наявність совісті

Ключовим відмінністю між соціопат і психопатами є наявність або відсутність совісті. Багатьом з нас знайомий феномен, при якому внутрішній голос застерігає нас від неправильних вчинків. Коли ми починаємо робити щось не так, ми відразу це розуміємо і зупиняємося. У психопатів немає совісті. Психопат може брехати, вивертатися, красти гроші у інших людей, при цьому не відчуваючи ніякої провини. Ніякі заклики до совісті не зможуть змінити його поведінку.

Відсутність емпатії

Щоб не видати своїх справжніх мотивів, психопат вдається до хитромудрих трюків, що імітує поведінку інших людей. Ця людина надзвичайно спостережлива і схильна приміряти на себе різні маски в... Читати далі

8 продуктів, які варто вживати щодня

Дотримання суворої дієти вимагає від людей колосальних зусиль волі. Коли навколо стільки спокус, рука так і тягнеться до холодильника. Чи знаєте ви, що блукаючий розум можна обдурити за допомогою здорових продуктів? Вживайте що-небудь з цього списку, кожен раз, коли хочете перекусити. Вводьте всі ці суперпродукти в свій раціон на щоденній основі. І тоді успіхи, пов'язані з втратою зайвої ваги, не змусять себе довго чекати.

Шпинат

Ви знаєте, що вживати шпинат прагнуть люди, які дотримуються суворої дієти. Ці зелені листочки можуть похвалитися «негативною» калорійністю. Однак цей продукт незамінний для всіх людей, що піклуються про своє здоров'я. Він сприяє нарощуванню м'язової маси, є багатим джерелом фолієвої кислоти і рослинних омега-3 жирних кислот. Ці цінні речовини допомагають знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань і остеопорозу. Вважається, що ці зелені листочки корисніші, ніж капуста. Вашою метою повинна стати одна чашка свіжого шпинату в день.

Йогурт

Різні культури світу позиціонують себе винахідниками йогурту. Не будемо вдаватися в подробиці, скажемо лише, що... Читати далі