Яка кількість кофеїну в день вважається безпечною?

Якщо ви думаєте, що енергетичні напої - найнебезпечніші серед багатьох інших, ви помиляєтеся. Звичайно, в одній баночці такого напою міститься вісімдесят міліграмів кофеїну, проте в деяких кав'ярнях продаються напої, в яких міститься в три рази більше кофеїну. Неважливо, в якій саме формі ви вживаєте цю речовину, важливо пам'ятати про її стимулюючий ефект, який має як позитивні, так і негативні сторони. Не забувайте, що чашка кави може бути не такою невинною, як здається - в різних кав'ярнях напій готують по-різному. Ось список з деякими продуктами, в яких міститься значна кількість кофеїну, з описом максимальної дози.

Півтори чашки кави з мережі Starbucks

Згідно з дослідженнями, здорова доросла людина може спожити до чотирьохсот міліграмів кофеїну за день. Більшість чашок кави включають від дев'яноста до ста двадцяти міліграмів, але в цій міжнародній мережі кав'ярень напій куди більш міцний і містить по двісті шістдесят міліграмів кофеїну на чашку.

Дві пляшки енергетичного напою

У невеликих на вигляд пляшках енергетичних напоїв міститься приблизно стільки ж кофеїну, скільки і в чашці кави з Starbucks. Звичайної кави на таку кількість потрібно приблизно чотири чашки.

Чотири стаканчика кави з McDonald's

Багатьом відвідувачам цієї мережі ресторанів швидкого харчування подобається кава - на щастя, тут її пити ще... Читати далі