среда, 27 апреля 2016 г.

Коли їмо мак - кістки не болять

  1. Роль надзвичайно корисної вітамінної "бомби" виконає в на­шому організмі кальцієвий лікер. Він стимулює імунну систему, знижує втомлюваність, запобігає крихкості кісток та переломів. По­трібно добре помити 7 білих до­машніх курячих яєць, покласти їх до банки і залити (щоб покрило) соком із 12 лимонів. Закрити і по­ставити на тиждень у холодиль­ник. Кожного дня збовтувати. Шкаралупа розчиниться. Одержи­мо чистий цитрат кальцію, який сприймається організмом (каль­цій з інших продуктів проходить
    через харчовий тракт транзитом). Потім цю суміш варто перелити до емальованої посудини, добре роз­мішати ложкою або міксером, процідити, плівки викинути, дода­ти 2 склянки меду(краще гречано­го) і 2 склянки доброго коньяку. Вийде лікер, який лікує дуже бага­то недуг, зокрема остеопороз, грип, дерматити, алергію. Після вживання такого лікеру зникають нічні судоми і міцнішають кістки.
  2. Взяти 3-5 свіжих яєць від домашньої курки й залити оцтом на тиждень. Коли яйця перетворяться на кашку — збити, вибрати плівки та... Читати далі

Остеопороз: звідки береться і як попередити

Остеопороз — це втрата кальцію кістковою тканиною, що призводить до зниження її об'єму й міцності. Це спричиняє підвищений ризик пере­ломів (навіть у разі мінімальної травми), стискання кісток під наван­таженням, а також появи болю в кістках і сугло­бах.
Характерні при остеопорозі — переломи хребців і шийки стегна. Другі призводять до ви­сокої смертності внаслідок під­вищеного ризику тромбоемболії. Найбільш схильні до остеопорозу жінки в постменопаузальний період. 40 відсотків жінок після 65 років та 25 відсо­тків після 50-ти потерпають від нього. Захворювання в тому чи іншому ступені спостерігається у третини жінок, що пересту­пили поріг менопаузи, тому цей тип остеопорозу так і називає­ться — постменопаузальний, або І типу.

Чому це відбувається?

У жі­нок у нормі кісткова маса збіль­шується від народження до 18 — 20 років, далі залишається від­носно стабільною до менопау­зи і швидко знижується в перші 5-10 років після менопаузи через припинення секреції ес­трогену. В подальші роки жит­тя вона знижується повільніше. У чоловіків немає періоду шви­дкої втрати кісткової маси.Для осіб обох статей, які досягли 75-літнього віку, характе­рний остеопороз II типу, пов'я­заний з фізіологічним старін­ням кісток і дисбалансом між швидкістю зношування і фор­мування кісткової тканини. З віком кістки тоншають, втрача­ють міцність, стають крихки­ми, легко ламаються. Через... Читати далі

Користь від щавелю

Серед першої зелені з'явився і свіжий щавель. Чого тільки з нього не готують — славнозвісний зелений борщ, салати, супи, пироги, соуси. Та свіже листя щавлю має не тільки кулінарну цінність, а й лікувальну дію.
У ста грамах щавлю є в середньо­му 21 кілокалорія. Кислий смак щавлю залежить від щавлево-калієвої солі, що міститься в його листі. На ві­таміни багаті всі види щавлю, та віта­міну С особливо багато в щавлі кінсь­кому (цей вид вирізняється високим грубим стеблом, великим листям і потужною кореневою системою).

Що допомагає лікувати щавель

Загалом щавель має здатність поліпшувати травлення, функції пе­чінки й жовчного міхура, гоїти рани і спиняти кровотечі, а також він корис­ний при анемії й хворобах серцево-судинної системи. Зокрема, відвар листя щавлю кислого використовують у разі розладу шлунка. Щавель також має жовчогінну та протиалергічну дію, допомагаючи при вугровому висипі й свербежі шкіри.А якщо говорити про щавель кінсь­кий, то відвар листя й коренів з нього допомагає позбутися застуди, а також його рекомендують для... Читати далі

вторник, 26 апреля 2016 г.

Легка профілактика остеохондрозу

Ці прості вправи допоможуть зберегти гнучкість хребта і суглобів.
Малорухливий спосіб життя і сидяча робота негативно впливають на здоров'я нашого хребта. Розвивається остеохонд­роз, з'являються суту­лість, сколіоз, грижі тощо.
Щоб запобігти ранньому старінню хребта, варто зміцнювати м'язи "ко­рсета" — спини і живота.
  1. Перш за все потрібно розігріти м'язи, які будуть працювати. Для цьо­го крокуємо на місці, на вдих — руки вгору, на видиху- вниз, стоячи на місці зробіть колові оберти головою, після того виконайте кілька нахилів тулуба в різні боки, насамкінець — кі­лька присідань і випадів.
  2. Беремо м'яч або гантелю і, стоя­чи на місці, робимо колові оберти ту­лубом, м'ячем (гантелею), наче малю­ємо велике коло в повітрі. Видих ро­бимо тоді, коли спина прогинається назад. При цьому відчуваємо, як на­пружується кожен м'яз нашого кор­пуса.
  3. Лягаємо на килимок. На лівий бік, опора — на лівий лікоть, Ноги прямі, ліва нога спереду. Праву руку, зігнуту в лікті, ставимо за голову. Робимо вдих і на видих правим ліктем намагаємося дістати до підлоги, злегка скру­тивши верхню частину корпуса. При цьому навантаження відчувається в лопатках, між ними, працюють косі м'язи спини, лівий бік. Зробіть 20 ра­зів і поміняйте бік.
  4. Лягаємо на живіт, ноги — наріз­но, руки — за голову. На видих підні­маємо верхню частину корпуса 20 ра­зів.
  5. У положенні лежачи на животі руки — за головою, робимо вдих і на видих почергово (спершу правою, а потім — лівою рукою) тягнемося... Читати далі

Смачна і лікувальна кропива

На молоду кропиву варто звернути увагу чоловікам, а особливо – курцям.
Першою під теплими весняними променями з-під землі пробивається рання кропива. Саме в цей період ва­рто робити запаси цієї сировини зад­ля приготування лікувальних засобів, кажуть фахівці. І щодня додавати цю рослину до раціону.

Що корисного в ран­ній кропиві?

У ста грамах ранньої кропиви мі­ститься 11 % добової норми вітаміну С (основний елемент, що стимулює ро­боту імунної системи) та А (необхідний для здоров'я очей та шкіри). Крім того, ця рослина містить вітамін Р (корисний для нервової системи й судин голов­ного мозку), К (покращує зсідання крові), В (регулює обмінні процеси). Додайте калій, магній, фосфор, йод, залізо, мідь, а саме в ранній кропиві вміст цих мікро- й макроелементів є найбільшим, згодом їх меншає. Отож ідеться про природний засіб, що допоможе при авітамінозі, анемії й сприятиме посиленню імунної системи. Кропива також корисна для роботи підшлункової залози, печінки, сечового міхура, простати.Крім того, кропива допомагає при потребі знизити цукор у крові, сприяє очищенню організму від токсинів і на­віть від нікотину. Тому цей... Читати далі

Як очистити печінку за допомогою буряку

Печінка — очисний фільтр організму. Вона здатна фільтрувати кров, щоб вивести чи­мало токсинів і відходів, які можуть негативно вплинути на здоров'я. Отож важли­во, щоб печінка була здорова та працювала на оптимальному рівні кожен день.
Наша печінка може очистити себе без сторонньої допомоги, якщо забезпечити її відповід­ними поживними речовинами. Утім ми часто перевантажуємо її, і тоді вона не може працюва­ти належним чином. Куріння, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, зло­вживання спиртним і медикаме­нтами, забруднення навколиш­нього середовища — це фак­тори, які можуть призвести до надлишку токсинів в організмі й не давати печінці правильно ви­конувати
її функції. Ось чудовий домашній засіб, до складу яко­го входить буряк, щоб природ­но очистити печінку за кілька днів. Він містить низку важли­вих речовин — таких, як беталаїн, клітковина, залізо, бетаціанін і фолієва кислота, пектини, що стимулюють очищення та виведення токсинів із печінки, значно поліпшуючи її роботу. Крім того, буряк підвищує секрецію шлункової кислоти, за­побігає появі вільних радикалів у ЛПНЩ (поганий холестерин) і запобігає раку легенів, печін­ки, селезінки, шкіри та товстої кишки.
Засіб із буряком для очищення печінки
Цей потужний засіб із буря­ком рекомендують... Читати далі

Народна медицина при артриті

Народні засоби для лікування ревматоїдного артриту можна використовувати не менш успішно, ніж лікарські. Але краще, якщо відвикання від медичних препаратів буде поступовим, протягом місяця.
Для зменшення болю: бруньки тополі чорної, бруньки берези бородавчатої, траву буркуну лікарського змішують у рівних співвідношеннях, заливають ок­ропом і теплим прикладають до уражених місць. Із цих рослин го­тують мазь: суміш рослин змішують зі свіжотопленим са­лом, ставлять у духовку на шість годин на малому вогні, теплим прикладають на болючі місця. Мазь зберігають у холоди­льнику.
Рекомендують ще один незви­чайний рецепт засобу для лікування артриту: білі парост­ки, що з'являються навесні на ка­ртоплі, треба просушити і засипати в скляну банку, залиш 50% роз­чином етилового спирту, поста­вити в темне тепле місце та нас­тояти сім днів. Напій втирати в болючі місця.
  1. Злегка підсмажити 500 г насіння чорнушки, ретельно ро­змолоти в кавовому млинку та змішати зі 150 г меду. Вживати цю суміш двічі на день, через годину після сніданку та вечері.
  2. Підігріти 20 крапель олії чор­нушки та інтенсивно розтирати нею хворе місце й паралельно ви­пивати по 5 крапель олії чорнуш­ки.
  3. 15 г сухого листя чорниці за­лити склянкою окропу. Настоя­ти 20-30 хвилин. Пити по
    півсклянки як чай, три-чотири рази на день.
  4. Узяти 1 частину кореневища з коренями клопогону даурського і настояти 7 днів на 5 частинах 70%-го спирту. Вживати по 20 крапель тричі на день на воді.
  5. 3 столові ложки бруньок то­полі чорної (осокора) кип'ятити 5 хвилин у 4 склянках води, настою­вати 4 години. Уживати для сидя­чих ванн і примочок.
  6. Мазь: 1 частина порошку бруньок на 4 частини коров'ячого мас­ла або свинячого жиру. Застосову­вати зовнішньо для розтирання при артриті.
  7. Узяти 1 ст. л. сухої трави де­ревію звичайного на... Читати далі