Спеціальні вправи допоможуть зміцнити ноги й довше залишатися молодим.
Східні мудреці кажуть: старість починається не зі зморщок на обличчі у а з хвороб ніг і піднімається вище. Тому на Сході так багато уваги приділяють ногам, і секрет молодості полягає у зміцненні ніг. Хвороби їх говорять про раннє старіння. Є навіть така приказка: "Бережи в дерева корінь, а в людини — ноги".
Однак у нас багато людей потерпає від болю в ногах, від набряків. Як зміцнити ноги? У цьому допоможе спеціальний комплекс вправ, яким ділиться наш читач Олексій Доброхоцький. Особливо корисний він тим, у кого сидяча робота, а також у кого болять поперек, хребет, нирки.
Східні мудреці кажуть: старість починається не зі зморщок на обличчі у а з хвороб ніг і піднімається вище. Тому на Сході так багато уваги приділяють ногам, і секрет молодості полягає у зміцненні ніг. Хвороби їх говорять про раннє старіння. Є навіть така приказка: "Бережи в дерева корінь, а в людини — ноги".
Однак у нас багато людей потерпає від болю в ногах, від набряків. Як зміцнити ноги? У цьому допоможе спеціальний комплекс вправ, яким ділиться наш читач Олексій Доброхоцький. Особливо корисний він тим, у кого сидяча робота, а також у кого болять поперек, хребет, нирки.
Лаоське дихання
Цю вправу виконують сидячи на підлозі або на стільці. Накладіть долоні одна на одну (у жінок ліву долоню вниз, у чоловіків праву). Помістіть долоні на низ живота. Дихайте спокійно. На вдиху втягуйте в себе живіт, уявляючи, що ви вдихаєте енергію води й наповнюєте нею низ живота. На видиху живіт випинати вперед. Повторіть вправу три-п'ять разів.Виконуючи цю вправу, ви повинні відчути тепло... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар