Аби не набирати вагу, слід вирахувати потрібну саме вашому організму щоденну кількість калорій.
Поступове приростання маси годі впильнувати. Ніби й не їмо багато, а за півроку спідниці та блузки вже не застібаються.
"Зовсім невелике щоденне перевищення калорійності раціону, всього на 200 кілокалорій, додаватиме вам щороку 2-3 зайві кілограми. А це лише канапка з ковбасою, шоколадний батончик або кілька штук печива.
Поступове приростання маси годі впильнувати. Ніби й не їмо багато, а за півроку спідниці та блузки вже не застібаються.
"Зовсім невелике щоденне перевищення калорійності раціону, всього на 200 кілокалорій, додаватиме вам щороку 2-3 зайві кілограми. А це лише канапка з ковбасою, шоколадний батончик або кілька штук печива.
Щоб "спалити" цей надлишок, треба майже годину плавати у басейні чи з півгодини швидко ходити. Та в більшості жителів міст фізичне навантаження мінімальне, оті відкладаються калорії "про запас".На жаль, легких способів схуднення немає. Швидко втрачені кілограми так само швидко повертаються, ще й з надлишком, і нерідко — з проблемами для здоров'я. А дехто від дієт навіть гладшає і з кожним зайвим кілограмом мусить боротися місяцями тренувань. Та досить розслабитись, досягши бажаного результату, повернутися до колишніх звичок — і вага знову почне збільшуватись.
Бій із зайвими кілограмами — на все життя. І щоб... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар