Про користь йоги

Йога лікує десятки хвороб, повертає тілу форму та заспокоює нерви.
21 червня світ відзна­чив Міжнародний день йоги. Це одна з найдав­ніших фізичних, духов­них практик, яка виник­ла в Індії, а сьогодні набирає неабиякої популярності в Україні.
Та йога — це не лише поза ло­тоса, стійка на голові чи меди­тація. Вона лікує десятки захворювань, повертає тілу форму та заспокоює нерви.

Коротко про техніку за­нять з йоги

Це комплекс методик, який включає роботу над фізи­чним, духовним і психологіч­ним станом людини. Основа йоги — виконання вправ. Зага­лом у ній існує понад 8 мільйо­нів положень тіла. Однак базо­вих є 84 асани (положення тіла, пози). Вони поділяються на си­дячі, лежачі, перевернуті, пози з нахилами в різні боки, утриму­вання рівноваги. Кожна має своє призначення: силовий вплив, розтягування, скручу­вання. Одне заняття з йоги три­ває від 1 до 2,5 години. У серед­ньому... Читати далі