середу, 20 січня 2016 р.

Як не набрати зайвої ваги взимку

За п'ять місяців холодів та морозів додаткову вагу набирають навіть худорляві люди. На жаль, ці зайві кілограми немож­ливо скинути так само швидко, як зимову куртку чи пальто. Що ж робити?
Так, холодна пора в наших широтах провокує наш організм на споживання більш калорійної, зігріваючої їжі. Проте протидіяти цьому можна.
Спосіб №1: пийте воду. Один з найбільш ефек­тивних способів, як не поправитися взи­мку - це, як і влітку, пити багато води. Як правило, до зими кількість споживаної нами води різко зменшується — а зна­чить, сповільнюється й обмін речовин. А це є однією з причин, чому ми наби­раємо вагу.Корисно буде знати, що поповнюва­ти запаси води можна не тільки за до­помогою рідини, але і за допомогою де­яких продуктів, що містять вологу: мо­рква, риба на грилі, червона квасоля. Пи­йте воду (не менше 1,5 л), їжте продук­ти, що містять антиоксиданти і воду — в цьому випадку ви навряд чи наберете... Читати далі

Немає коментарів :

Дописати коментар