четвер, 14 січня 2016 р.

Вибираємо кросівки для бігу: поради

Сидячий спосіб життя має масу негативних наслідків, тому ті люди, які хоч трохи піклуються про своє здоров'я, намагаються хоч якось знайти вихід з цього становища. Допомагають їм у цьому ранкові або вечірні пробіжки на свіжому повітрі. Навіть півгодини такої фізичної активності допоможуть знизити ризик виникнення деяких захворювань. Але щоб пробіжки надавали виключно користь, потрібно правильно підійти до їх організації.
Через сидячий спосіб життя можуть виникати проблеми з хребтом, суглобами, сечо-статевою системою та інші. Щоб цього не відбувалося, потрібно обов'язково виділити час для фізичного навантаження, нехай навіть незначного. Можна, наприклад, виділяти вранці або ввечері годину, щоб зайнятися спортом. Це може бути нетривала зарядка, а після неї пробіжка на свіжому повітрі. Але перед тим, як зайнятися спортом, потрібно подивитися на... Читати далі

Немає коментарів :

Дописати коментар