Це тренування корисне тим, що допомагає підтягти мускулатуру всього тіла і швидко спалити зайві жири.
Тай-бо - один із найважчих стилів аеробіки, яким, проте, можна займатися вдома.
Це тренування корисне тим, що допомагає підтягти мускулатуру всього тіла, гартує витривалість та зменшує жирові відкладення. Навантаження рівномірно розподіляється по всіх групах м'язів. За одне тренування у стилі тай-бо можна позбутися до 1000 кілокалорій.
Тай-бо - один із найважчих стилів аеробіки, яким, проте, можна займатися вдома.
Це тренування корисне тим, що допомагає підтягти мускулатуру всього тіла, гартує витривалість та зменшує жирові відкладення. Навантаження рівномірно розподіляється по всіх групах м'язів. За одне тренування у стилі тай-бо можна позбутися до 1000 кілокалорій.
Тай-бо корисне ще й тим, що в усіх вправах чимале навантаження лягає на стегна і сідницю, завдяки чому швидко поновлюється їх форма. Руки теж працюють — вправи краще виконувати з одно- або півторакілограмовими гантелями. При імітації ударів рук будуть працювати спина, лопатки, плечі.Перед тим як розпочати тренування, треба розігріти м'язи — до появи першої краплини поту на лобі. Після того можна починати виконувати основні... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар