Загартовування дітей

Загартовування - це один із найважливіших методів зміцнення здоров'я дітей. Міцність, надійність організму дитини, її фізіологічні запаси є резуль­татом пристосування до зовнішнього середовища та подолання впливу зовнішніх подразників. Внаслідок загартовування виникають характерні функціональні та морфологічні ознаки адаптації до чинника. Зростає по­тужність шару дерми, покращується кровопостачання, функції потових та сальних залоз, рівень основного обміну, температура шкіри, інтенсивність її пігментації та інші показники істотно змінюються. Під впливом загартовую­чих процедур тренується симпатико-адреналова система, яка забезпечує підтримку гомеостазу на оптимальному рівні. Внаслідок цього збільшуються бар'єрні функції організму, підвищується стійкість до шкідливих чинників зовнішнього середовища.

Принципи загартовування дітей

Принципи загартовування ґрунтуються на фізіологічних закономірностях процесу адаптації. Перший принцип загартування - індивідуальність. При цьому враховується вік дитини, стан її здоров'я, перенесені захворювання, фізичний розвиток, тип її вищої нервової діяльності.

Інтенсивність загартовуючого фактора має зростати... Читати далі