Вітамін В12
Деякі фахівці вважають, що здорове, повноцінно збалансоване вітамінами та мікроелементами харчування здатне покращити зовнішній вигляд ліпше, ніж будь-які макіяжі та пластичні операції. Якщо вам здається, що ваш раціон складається зі здорової їжі, але особливого ефекту та користі для себе ви не помічаєте, найімовірніше, складаючи свій щоденний раціон, ви допускаєтесь помилок.
І однією з них, як вважають експерти, може бути недостатнє вживання вітаміну В12, який міститься, зокрема, в м'ясних продуктах, яйцях, голландському сирі та деяких видах риби. Тому часто від його нестачі страждають вегетаріанці. Його дефіцит призводить до зниження тонусу, швидкої стомлюваності. Нагадують медики й про те, що достатній рівень вітаміну В12 вкрай важливий для здоров'я мозку й функціонування нервової системи. Вегетаріанцям же можна порадити... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар