П'ять хвилин для серця

Щоб "мотор" був здоровий необхідно тренувати м'язи..

Серце — наш життєвий моторчик. Цей невтом­ний трудівник працює протягом життя без упину і часом сильно зношується.

Між тим, є простий спосіб поле­гшити роботу серця завдяки тренуванню скелетних м'язів. Так-так, саме м'язи рук, ніг та тулуба здатні розвантажити серце.

Раніше вважалося, що м'язи, які інтенсивно працюють, спожива­ють більше крові, а тому додають серцю навантаження. Тоді у чому полягає їх допомога?

Допомога скелетних м’язів

Останні дослідження пока­зали, що посилена діяльність скелетних м'язів не ускладнює, а, на­впаки, багато в чому полегшує на­вантаження на серцевий м'яз. Ось чому їх називають "периферійни­ми серцями".

Усе дуже просто: наприклад, м'язи ніг діють, як насоси, допо­магаючи повертати венозну кров до серця — тобто знизу догори. Бо в міру руху артеріальними судина­ми тиск крові значно знижується, і... Читати далі