Чому нам обов'язково потрібні жири, і які з них корисні? Багато хто чув назву: омега-3. Хто розбирається в правильному здоровому харчуванні, знає, що це жирні поліненасичені кислоти.
А спеціалісти кажуть, що вони дуже важливі серця і судин. Чому ми не можемо жити без омега-3 жирних кислот?
А спеціалісти кажуть, що вони дуже важливі серця і судин. Чому ми не можемо жити без омега-3 жирних кислот?
Користь омега-3 жирних кислот
Жири одна з трьох головних складових (жири, білки, вуглеводи), які підтримують життя людини. Якщо в раціоні не буде присутня хоча б одна з цих складових, людина загине.
Яку роль виконує кожен елемент:
- білки по цеглинці вибудовують наше тіло;
- вуглеводи заряджають енергією;
- жири відповідають за всі обмінні функції і оберігають внутрішні органи, при нестачі жирів - мембрани клітин руйнуються і клітини гинуть.Без цих жирних кислот зменшується утворення... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар