понедельник, 24 апреля 2017 г.

Чому ходьба по сходах — ідеальне тренування?

Якщо ви любите лежати на дивані, ходьба по сходах може стати важким випробуванням. У будь-якому випадку підйом вимотає вас. Сходи — це відома форма садизму і мазохізму (згадайте доктора Джека Шепарда). Здається, підйом не стає легшим після неодноразового повторення. Чому ж м'язи не можуть пристосуватися до цього простого навантаження? І чому таке тренування може стати найбільш ефективним?
Чому вам важко підніматися? Запитаємо про це у особистого тренера Ніколаса Рехвіашвілі, який має деякі уявлення щодо тяжкості ходьби по сходах. Перш за все, боротьба зі сходами вказує на те, що ви знаходитесь не в кращій спортивній формі. Ваше серце посилено б'ється, тільки варто вам піднятися на третій поверх. Однак після того, як підйом закінчений, тіло охоплює надзвичайне полегшення. Ну а що ж сам Нік? Наш експерт демонструє пристойні спортивні результати. Він пробігає дистанцію в 400 метрів за 53 секунди, робить... Читати далі

Комментариев нет :

Отправить комментарий