Скільки б років не було жінці, вона завжди хоче мати привабливий вигляд. А коли жінці за п'ятдесят, найкраще зберегти молодість і красу допоможуть фізичні вправи, які щодня можна виконувати вдома.
Жіночий організм так влаштований, що у зрілому віці ми вже не можемо бути такими рухливими та енергійними, як у 20 років. Сповільнюється обмін речовин, зменшується рухомість суглобів, м'язи стають менш еластичними, а серце працює на межі своїх можливостей. Тому жінкам старшого віку раджу займатися не статичними, а динамічними вправами. Завдяки ним полегшується робота серця, покращується кровообіг і пришвидшується метаболізм (обмін речовин), який найчастіше порушений у жінок такого віку.Не варто дивуватися, що адаптуватися до фізичних вправ важко. Цей процес у жінок після п'ятдесяти триває 11-13 тижнів. Тому варто... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар