Багато людей люблять ходити в сауну. Особливо це стосується
зимової пори року, коли так хочеться хоча б кілька годин приємно провести час в
теплі, попаритися і поспілкуватися з друзями. Але крім естетичної насолоди
людина при відвідуванні сауни отримує величезну користь.
Регулярне відвідування сауни сприятливо впливає на
кровоносну систему людини. Вона сприяє розширенню судин, за рахунок чого кров
починає краще циркулювати. Це допомагає тим, у кого часто мерзнуть кінцівки.
Якщо відвідувати сауну регулярно, то через деякий час ця проблема повністю зникне.
Величезну користь сауна приносить нашій шкірі. Під час перебування
в жаркій сауні збільшується приплив крові до шкіри, а це означає, що наш епідерміс
починає отримувати більше вітамінів і мінералів.
Для здоров'я м'язової системи теж корисно відвідувати сауну. Вона сприяє
повному розслабленню. Це знають багато професійних спортсменів, тому вони дуже часто відвідують сауну.
Під час відпочинку в сауні людина дуже сильно потіє, а як ми
знаємо, разом з потом виводяться шкідливі речовини, в тому числі і жир з
організму. Цей природний спосіб очищення, який сприятливо позначається на
роботі внутрішніх органів. Крім цього, сауну дуже часто відвідують для схуднення.
Але в цьому випадку потрібно пам'ятати, що фігура не стане підтягнутою без
фізичних вправ, тому відвідування сауни краще чергувати із заняттями в
спортзалі.
Щоб отримати максимальну користь від сауни, потрібно
дотримуватися кількох простих правил:
- Перед відвідуванням сауни найкраще прийняти душ, щоб зволожити шкіру.
- Перебувати рекомендується не більше 15 хвилин.
- Як тільки самопочуття погіршилося, потрібно обов'язково виходити з парилки.
- Після відвідування сауни можна охолодитися, поплавати в басейні.
- Під час і після відвідування сауни потрібно пити якомога більше води.
- Після завершення процедури обов'язково потрібно очистити шкірний покрив, прийнявши душ.
Є й кілька протипоказань. Сауну можна відвідувати вагітним
та особам зі зниженим артеріальним тиском. Перед походом в сауну не
рекомендується приймати алкоголь. Це ж правило потрібно дотримуватися також під
час відвідування. Алкоголь
збільшує навантаження на серце і призводить до зневоднення організму.
Немає коментарів :
Дописати коментар