Балет - це щось більше, ніж облягаючий одяг, щільні колготки
та носіння спеціального балетного взуття. Мова йде про розвиток навиків танцю завдяки
самовідданості і настирливості людини. В статті описані різноманітні переваги
балету для вашого здоров'я.
Покращує поставу
Балет - безсумнівна користь для постави. Він допомагає вам
досягти постурального вирівнювання. Кожен рух вимагає уваги при його виконанні.
Ви переносите себе з однієї позиції на іншу. Техніка танців сприяє усуненню
неправильної позиції тіла, витягнення плечей назад і видовження шиї.
Розвиває впевненість
Балет починається з вродженого бажання займатися
професійними танцями і досягти значних цілей на цьому нелегкому шляху. Дослідження
показало, що навчання мистецтву танцю збільшує різноманітність постановок ноги.
Ви будете вражені себе, коли отримаєте прекрасну поставу.
Підвищує гнучкість
Гнучкість не є обов'язковою умовою для балету. Ви отримуєте
її через багато тренувань. Оскільки балет включає статичне і динамічне
розтягування, виконання подібних типів вправ буде сприяти пластичності вашого
тіла.
Нарощує м'язи і покращує різні здібності
Вірите чи ні, але балет - це комбінація пілатесу та формування
стійкості організму. Він також розвиває координацію дихання. Виконання присідань
і стрибків, людина допомагає укріпленню свого тіла. По мірі того, як танцюрист
продовжує практикувати більше рухів, він буде підтримувати цілісність точної
координації та моторних навичок.
Спалювання надлишкових калорій
Ваша вага тіла впливає на кількість спалених калорій при
90-хвилинному тренуванні. Чоловік вагою більше 120 кілограм може спалити
близько 200 калорій всього за 30 хвилин, що становить близько 600 калорій за
сеанс.
Покращує сенсомоторну продуктивність
Здатність балансувати себе і реагувати на зовнішні збудники
вказує на те, як розроблені ваші сенсомоторні навички. Участь у балетній або
танцювальній програмі підвищує їх, включивши в роботу обидві півкулі мозку.
Підвищує когнітивну функцію
Оволодіння технікою танців кидає виклик вашому мозку,
заставляючи синхронізувати ваші рухи. Мета-аналіз показав, що балетні та інші
танцювальні інтервенції є корисними заходами щодо обмеження такої вікової
патології нервової системи, як деменція.
Знімає стрес
Балет повинен бути веселим тренуванням для вашої тіла. Виявіть
декілька помилок при русі і зосередьтеся на тому, щоб покращити свою техніку,
так ви перестанете турбуватися про зовнішні проблеми, які не можна змінити.
Створює соціальні зв'язки
Приєднання до класу балету та взаємодія з танцювальною
групою сприяє веденню більш здорового способу життя. Це відмінна можливість
подружитися з новими людьми.
Немає коментарів :
Дописати коментар