Всі шкідливі речовини, які проникають в наше тіло, змушена фільтрувати через себе печінка. Але часом цей природний фільтр не в силах впоратися з усією кількістю токсинів. Ось чому так важливо стежити за харчуванням і зменшувати кількість алкоголю. Але ви можете стати союзником печінки, якщо введете в раціон на регулярній основі певні продукти. Вони принесуть неоціненну користь і допоможуть в очищенні організму від токсинів.
Часник
Як би ми не ставилися до часнику, ця спеція містить масу корисних речовин, які корисні для печінки. Селен посилює дію антиоксидантів і виводить токсини. Аргінін допомагає розслабити кровоносні судини і знизити артеріальний тиск. Вітамін В6 має протизапальні властивості, а вітамін С захищає організм від клітинного окиснення.
Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія першого віджиму дуже добре допоможе в роботі вашої печінки, але за умови, що ви будете вживати її в помірних кількостях. Цей корисний продукт забезпечить ліпідну базу, яка сама по собі здатна витягати токсичні речовини з організму, тим самим ваш природний фільтр буде трохи розвантажений від роботи.Зелені листові та інші овочі
У корисних листових овочів виявилася ще одна перевага. Зелень нейтралізує важкі метали, пестициди та інші хімічні речовини, які ви отримуєте з їжею. Рукола, шпинат і цикорій покращують потік жовчі, тим самим позбавляючи організм від непотрібних відходів. А от буряк розвантажує печінку за допомогою очищення крові. Броколі, цвітна і брюссельська капуста та інші хрестоцвіті допомагають печінці виробляти ферменти для позбавлення від токсинів.Зелений чай
У зеленому чаї міститься катехін — антиоксидант, який належить до флавоноїдної органічної групи. На думку вчених, ця речовина здатна протистояти раку.Грейпфрут
Грейпфрут більш корисний у порівнянні з іншими цитрусовими. Крім великої кількості вітаміну С, в ньому міститься глутатіон, який синтезується також у печінці. Ця речовина бере участь у відновленні тканин, виробництві хімічних протеїнів і підтримці імунітету.
Волоські горіхи
Як і часник, волоські горіхи містять аргінін. Крім цього, рослинний продукт насичений глутатіоном і омега-3 жирними кислотами. Насичені жири допомагають печінки в детоксикації. Антиоксиданти протистоять накопичення жирів у печінці і роблять цей орган здоровим.Яблука
Яблука насичені пектином, який очищає організм і видаляє токсини з травного тракту.Куркума
Основною діючою речовиною куркуми є куркумін. Це потужний антиоксидант, який бере на себе функції природного протизапального засобу. Куркумін захищає жовчні протоки і омолоджує печінкові клітини. Спеція заслуговує особливої уваги всіх любителів бурхливих вечірок та алкогольних коктейлів. Куркумін блокує перетворення канцерогенів, що потрапили в тіло, на шкідливі сполуки.
Лимон і лайм
Ми вже згадували про цілющі властивості вітаміну С. Аскорбінова кислота легко перетворює токсичні речовини у водорозчинні сполуки. Таким чином, токсини не затримуються в тілі надовго.
Немає коментарів :
Дописати коментар