Людина, яка
поборола потяг до чергової дози нікотину зробила для себе маленький подвиг.
Відмова від цієї звички досить рідко проходить для організму непоміченою, тому
тут треба вміти полегшити і пом'якшити такий перехід.
Фігура без пачки сигарет
Проблема є досить
актуальною для дівчат. Перш за все, рішення кинути курити є однозначно
правильним в своїй основі. Проте через місяць два особа прекрасної статті часто
відмічає появу лишніх кілограм. Причина проста – для затятого курця нікотин
сприяє зменшенню загальної калорійності дієти і сама легка форма інтоксикації
від кожної цигарки сприяє дещо посиленому обміні. Людина, яка відмовилася від
цієї шкідливої звички на початкових етапах почувається збудженою, організм в
такий спосіб намагається знайти заміну «легкому наркотику». Тому людина починає
дещо більше їсти і власне сам «сеанс перекуру» замінюється на перекус з
булочками і кавою. Крім того кожна викурена сигарета дещо знижує апетит.
Здорове струнке тіло без сигарет
Ні в якому разі
не треба переживати. Все в ваших руках!!! Перш за все треба відвідати
дієтолога, який професійно підбере для Вас потрібну дієту з врахуванням Ваших
смаків. Слід провести заміну висококалорійних продуктів, таких як м'ясо,
хот-доги, картопля-фрі та інші на легкокалорійні, які краще засвоюються. Вибір
тут досить великий – дієтична риба, фрукти, овочі, сухофрукти, різноманітні
каші.
Необхідно в
достатній кількості випивати рідини. Найкраще підійдуть лужні мінеральні води.
Слід якомога
менше вживати кави і чаю, які є стимуляторами нервової системи. Обов'язково
відмовитися від алкогольних напоїв!!!
Вживайте якомога
більше овочів і фруктів. Вони багаті на клітковину і вітаміни, які необхідні в
період очищення організму від токсинів, які містяться в сигаретному димі.
Для закріплення
результату займіться спортом. Варіантів тут також багато – фітнес, шейпінг,
плавання та просто заняття в спортзалі. Професійний тренер допоможе Вам
поступово і правильно розподілити навантаження для більшої користі від
тренування.
Немає коментарів :
Дописати коментар