Йога для лікування ангіни

Ця асана йоги допомагає зміцнити місце­вий імунітет, бореться з різними хворобами горла і верхніх дихальних шляхів, навіть з не­приємним запахом з рота. Практикуйте її раз на добу. Результат помітний уже за кілька днів.
Перед тим як почати виконання вправи, добре прополощіть горло розчином соди, солі і йоду (1 ч. л. соди, 1 ч. л. солі і 3 краплі йоду розмішайте в склянці теплої кип'яченої води).
Пам'ятайте, вправлятися слід на порожній шлунок, а з появою будь-якого болю — при­пинити практику. Наступного дня після по­чатку лікування може незначно підвищити­ся температура (через посилення обмінних процесів в мигдаликах). Дітям дозволено ви­конувати асану з 6 років.

1. Сядьте сідницею на п'ятки. Долоні пок­ладіть на коліна, розсуньте пальці віялом і напружте.
2. Витягніть шию, притиснувши підборід­дя до грудей. Широко розплющіть очі, глянь­те з-під лоба вгору.
3. Зробіть вдих, на вдиханні широко розту­літь рота, висуньте максимально язик так, наче хочете дістати ним до грудей, різко ви­дихніть ротом, напружте шию і затримайтесь у цьому положенні на 3-4 секунди.
4. Щоби досягти ефекту очищення мигдали­ків, на видиху видайте протяжний різкий звук "Х-х-ха-а", наслідуючи рикання лева.
5. Стежте за плечима: вони мають бути опу­щені. Спину прогинати не можна. Якщо у вас проблеми з колінами, виконуйте асану, сидя­чи на стільці.

Поза лева допоможе тим, кому доводиться багато і голосно говорити чи співати, а також людям, які мають дефекти мовлення. Така поза чудово знімає стрес і розслабляє м'язи обличчя.

Відео з рекомендаціями