Чи можна мамі, що годує персики і нектарини?

Період грудного вигодовування дуже важливий і в житті дитини, і в житті її матері. У цей період матері необхідно дотримуватися багатьох правил, обмежувати себе у вживанні багатьох продуктів. Тут виникає питання: "Чи можна мамі, що годує персик, нектарин, абрикос?" Давайте пошукаємо відповідь разом.

Які фрукти можна їсти мамі в період годування малюка?

У післяпологовий період кожній мамі необхідно відразу ж пристосовуватися до нового життєвого ритму. Зміни стосуються всіх сторін її життя, і правильне, корисне і збалансоване харчування тут займає особливе, а можливо, найважливіше місце. Потрібно розуміти, що все, що з'їсть мама, через її грудне молоко потрапляє безпосередньо в організм дитини. Всілякі фрукти в раціоні годуючої жінки забезпечують її організм, а значить і організм дитини, різноманітним комплексом найважливіших для життя і розвитку вітамінів, необхідними мінералами, клітковиною та іншими корисними речовинами.

Чи можна мамі, що годує персики і нектарини?

Представники сучасної медицини радять усім, хто годує дитину грудним молоком, не обмежувати себе ніякими рамками і дотримуватися принципу - все, що хочеться їсти, що вимагає жіночий організм, вживати в їжу. Але при цьому варто дотримуватися деяких обмежень і дотримуватись певних правил.

Вживання в їжу фруктів під час періоду лактації

Чи можна мамі, що годує персики і нектарини? Вживання фруктів мамою нерідко призводить до прояву алергічних реакцій з боку організму дитини. Найбільш часто це відбувається, якщо алергія на деякі види продуктів є у одного або декількох родичів. Це можна пояснити тим, що алергія, будучи за своєю симптоматикою захворюванням на генетичному рівні, зазвичай передається у спадок від покоління до покоління. Не варто забувати і про те, що багато груп фруктів для годуючих мам можуть бути не дуже корисними і навіть можуть завдавати шкоди її організму. Це можуть бути фрукти, які викликають ті чи інші негативні реакції, наприклад розлади шлунку, закреп, проблеми з кишечником, шкірні висипання та інші прояви з боку організму.

Які фрукти найкраще вживати жінці в період лактації?

Чи можна мамі, що годує персик, абрикос, нектарин? Практично вживати в їжу годуючої матусі можна будь-які фрукти. Головне при цьому - знати міру. У цьому відношенні варто віддавати перевагу звичним і знайомим вже фруктам, таким як: яблука, груші, персики, кавуни, сливи і банани. За умови споживання в невеликих кількостях, стежачи за реакцією дитини, цей перелік можна розширити і додати в раціон такі фрукти і ягоди, як: манго, ківі, апельсини, мандарини, хурма, черешня, виноград, абрикоси, агрус і смородина. Обмеження на споживання тих чи інших фруктів в їжу може бути пов'язано з індивідуальними особливостями організму і вмістом в них всіляких шкідливих хімічних стимуляторів, пестицидів і нітратів.

Мама в період годування малюка повинна самостійно вирішувати, які фрукти їй підходять, спираючись на свої інтуїцію, досвід і спостереження. Організм кожної людини індивідуальний і має різною сприйнятливістю до тих чи інших груп або компонентів продуктів.

Чи можна мамі, що годує персики або інжирні персики? Чи можна мамі, що годує персик, нектарин?

Їх користь для організму людини важко переоцінити. Персики містять безліч вітамінів практично всіх груп, особливо вітаміни А і С, залізо, калій, бета-каротин, солі калію та інші корисні елементи. Володіючи приємним смаком і ароматом, персики при цьому низькокалорійні, що важливо для багатьох жінок в післяпологовий період, а завдяки великому вмісту в них клітковини здатні привести в норму роботу шлунково-кишкового тракту.

Чи можна їсти персики годуючій мамі?

Вживати їх у їжу в період годування груддю можна, але проявляючи певну обережність. Не варто включати персики в раціон свого харчування в перший місяць після пологів, так як це може призвести до прояву діареї у немовляти. Якщо у вас до пологів були прояви алергічних реакцій на персики, також не варто їх їсти, так як алергія могла передатися малюкові. Необхідно поступово вводити в раціон харчування персики, малими порціями, при цьому спостерігаючи за реакцією дитини протягом дня. Не вживати великої кількості цих фруктів, раціонально буде з'їдати один або два плоди на тиждень. Не вживати консервовані персики. Обов'язково перед вживанням в їжу очищати персики він шкірки, так як саме в ній скупчуються алергени і шкідливі речовини.

Чи можна мамі, що годує інжирні персики?

Варто відзначити, що цей фрукт у великій кількості містить, крім великої кількості вітамінів, мінеральні речовини у вигляді кальцію, кремнію, заліза, цинку, фосфору, марганцю та інших. На відміну від звичайного персика, інжирний менше містить алергенів, тому найбільш підходить для використання в раціоні харчування вагітних жінок, при проявах токсикозу і жінок у період лактації. Але є й протипоказання щодо вживання інжирного персика в їжу - це цукровий діабет.

Чи можна їсти мамі, що годує нектарини і абрикоси?

Нектарини, як і персики, також дуже корисні. У них міститься безліч корисних для організму органічних кислот - яблучна, винна, лимонна, - ефірних масел і пектинів. Вживання в їжу нектаринів дозволяє відновити і зміцнити організм жінки після пологів, а організму малюка, який інтенсивно росте набрати сил і вітамінів. Крім загальнозміцнюючого дії, нектарини незамінні при профілактиці стенокардії, закрепів, нормалізують в крові гемоглобін, підвищують працездатність і покращують пам'ять.

Абрикоси містять велику кількість вітамінів і, що особливо важливо, калій. Цінність цього фрукта для годуючої мами в тому, що його у висушеному вигляді, як курагу, можна вживати цілий рік. Курага сама по собі рідко здатна викликати алергію як у самої мами, так і у малюка і тому підходить майже всім годуючим жінкам. У разі якщо у малюка проявилася алергія при вживанні мамою свіжих абрикосів, їх можна спробувати замінити курагою.

Загальні правила включення в раціон харчування годуючої мами фруктів

По-перше, включати в раціон ті чи інші фрукти необхідно поступово і малими дозами, стежачи при цьому за відповідною реакцією з боку організму як самої мами, так і малюка.

По-друге, купувати фрукти потрібно в перевірених і надійних місцях, перед вживанням ретельно їх мити і знімати шкірку.

По-третє, їсти фрукти в невеликих кількостях, не переїдаючи. Не їсти фрукти на голодний шлунок і після вживання м'ясних страв.

По-четверте, не варто вводити в раціон харчування відразу декілька різних фруктів, так як це не дозволить визначити, на що саме у малюка виникла алергічна реакція.