Як дізнатися свій справжній вік?

Справжній і біологічний вік людини є показниками, які вказують на рівень розвитку організму та можуть охарактеризувати адаптаційні можливості кожного індивіда. За допомогою простих тестів можна орієнтовно визначити справжній біологічний вік людини.

Тест на частоту серцевих скорочень

Спочатку порахуйте свій пульс до виконання вправи. Потім присідайте 10 разів у швидкому темпі і знов зафіксуйте частоту пульсу. Якщо ви побачили підвищення на 5-10 одиниць, то ваша вік відповідає 20-річному; на 10-20 – 30-річному; на 20-30 – 40-річному, на 30-40 – 50-річному. У випадку коли зміни становлять більше 40 одиниць, або ж людина не може виконати дану вправу, тоді вам 60 років і більше.

Тест на швидкість реакції

Ваш асистент (можна спробувати і без асистента) тримає лінійку довжиною 50 см на позначці «0» вертикально вниз. Ваша рука знаходиться на 10 см нижче від кінця лінійки і як тільки асистент відпускає лінійку, постарайтесь зловити її правою рукою. Проте ловити слід не всією долонею, а великим і вказівним пальцями. Результат слід оцінювати таким чином: якщо Ви схопили на позначці 20 см – ваш біологічний вік становить 20 років, на 25 см – 30 років, на 35 см – 40 років, на 45 см – 60 років.

Тест на рухливість

Нахиліться вперед і спробуйте дістати долонями підлоги. Якщо Вам вдалося покласти долоні на підлогу, тоді Ваш біологічний вік складає 20-30 років. Якщо Вам вдалося торкнутися тільки пальцями, тоді Ваш вік – 40 років. Якщо Ви дотягуєтесь пальцями тільки до гомілок – Вам близько 50 років. Якщо ви дотяглися тільки до колін, тоді ваш біологічний вік – 60 років.

Тест на балансування

Міцно заплющте очі і встаньте на праву або ліву ногу. Іншу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Починайте рахувати. Якщо Вам вдалося простояти в такому положенні 30 секунд – Вам 20 років, 20 секунд – 40-річному, 15 секунд – 50-річному, менш як 10 секунд – 60-річному і старшому.

Тест на еластичність шкіри

На 5 секунд ущипніть великим і вказівним пальцями шкіру на тильному боці кисті. Відразу шкіра трохи побіліє. Зафіксуйте, скільки часу потрібно, щоб шкіра знову набула колишнього вигляду: 5 секунд – Вам близько 30 років, 8 секунд – близько 40 років, 10 секунд – 50 років і 15 секунд – приблизно 60 років.

Тест на гнучкість суглобів

Закиньте руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці «в замок». Якщо Ви легко зробили це – Ваш вік становить 20 років, тільки доторкнулися пальцями – Вам 30 років, якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися – Вам 40 років. Якщо Ви не змогли завести руки за спину і зблизити їх – Вам понад 60 років.