Сніданок - це головна складова енергійного дня, тому
пропускати його ні в якому разі не можна. Але і перевантажувати свій шлунок
шкідливими продуктами теж не варто, так як це може ще більше позначитися на
здоров'ї, ніж взагалі відмова від ранкового прийому їжі. Ми вирішили поділитися
з вами порадами з приводу того, які продукти не варто вживати на голодний
шлунок.
Цитрусові
Регулярне вживання таких продуктів на голодний шлунок може
стати причиною гастриту або алергії. Через високий вміст в цитрусових кислоти,
вони викликають подразнення стінок шлунка, через що підвищується кислотність.
Наслідком цього може бути печія і невеликий дискомфорт. Якщо ви не хочете, щоб
ранок у вас починався з поганих відчуттів, тоді потрібно вживати такі продукти
тільки після сніданку.
Овочі
Овочеві страви є найбільш корисними. Однак так буває не
завжди. Деякі овочі в свіжому вигляді впливають на наш шлунок так само, як і
цитрусові. Так що починати ранок з салату не варто. Це може стати причиною
розвитку виразки або гастриту. Салат краще вживати разом з основним сніданком
або після нього. Не зайвим буде салат зі свіжих овочів на обід. Звичайно, для
лікування деяких недуг потрібне дотримання особливої дієти, що має на увазі
вживання якраз овочів і фруктів. Але підходити до дієтичного харчування
потрібно з розумом.
Бутерброди
Сніданок повинен бути легким, але в той же час ситним.
Снідають бутербродами дуже багато людей, вважаючи хліб з ковбасою і сиром
досить легкою їжею. Нашому шлунку вранці дуже складно впоратися з такою їжею.
Особливо враховуючи те, що не всі люди купують якісну ковбасу і сир. Тому разом
з смачними бутербродами в організм потрапляють різні добавки, стабілізатори та
барвники, які самі по собі є дуже шкідливими.
Кава
Багато людей починають ранок з кави, щоб швидше прокинутися.
Але цей напій теж дуже сильно подразнює шлунок, тому каву краще пити тільки
після сніданку, а не до вживання їжі.
Банани
Ці фрукти самі по собі є дуже корисними, але натще їх їсти
не варто. Вони містять дуже велику кількість магнію, що вранці може викликати
порушення кальцієво-магнієвого балансу.
Солодощі
Любителям солоденького варто відмовитися від вживання на
сніданок цукерок і тістечок. Підшлунковій залозі потрібен час, щоб вона
прокинулася і почала виробляти достатню кількість інсуліну. А вживання
солодощів вранці збільшує навантаження на неї. Таким чином, надмірне вживання
цукру на сніданок може призвести до діабету.
Немає коментарів :
Дописати коментар