- 1/4 склянки оливкової олії, 2 чайні ложки бджолиного воску, 25-30 крапель ефірної олії евкаліпта, 20-25 крапель ефірної олії розмарину, 10-15 крапель ефірної олії лаванди. Підігрійте оливкову олію і бджолиний віск у маленькій каструльці, постійно помішуючи. Віск має розтанути, решта складових — рівномірно перемішатися. Продовжуючи помішувати, додавайте постійно ефірні олії — по кілька крапель. Тоді розлийте масу по маленьких баночках (з-під крему, дитячого харчування і т. п.) — коли суміш застигне, вона стане твердою. Зберігайте бальзам у сухому, прохолодному місці. Цей бальзам чудово зігріває завдяки ефірним оліям. Ним можна змащувати груди та спину при кашлі, ніс та носові пазухи при нежитю і гаймориті. Щоб збити температуру, бальзам наносять на ступні ніг. А додавши трохи бальзаму до гарячої води, можна робити інгаляції — нахилившись над водою і вкрившись рушником. Це вилікує кашель навіть при хронічному бронхіті. Не можна застосовувати цей бальзам людям, які мають алергію та бронхіальну астму, а також дітям до трьох років — ефірні олії небезпечні для немовлят і малюків, бо, потрапляючи в дихальні... Читати далі
четвер, 25 лютого 2016 р.
Бальзами при застуді
вівторок, 23 лютого 2016 р.
Льодяники від кашлю та болю в горлі
Коли вас турбує кашель чи біль у горлі не завжди під рукою є фармакологічні засоби, які допоможуть. В такому випадку можна самостійно приготувати лікувальні льодяники.
Прості рецепти
- 1 склянка цукру, 1/2 склянки води, 1 ст. л. лимонного соку, 1 ст. л. меду, 1/2 ч. л. меленого імбиру, 1/4 ч. л. меленої гвоздики. Зварити цукровий сироп, дати йому трошки охолонути, додати решту складників, вимішати. Вийде густа маса. Вилити її на пергаментний папір, сформувати "ковбаску" і, ще теплу, нарізати кільцями по 0,3-0,5 мм у товщину. Дати льодяникам остаточно вихолонути, тоді пересипати цукром-пудрою. Зберігати у закритій тарі, на дно якої покласти посипаний цукровою пудрою пергаментний папір.
- При кашлі та нежитю: на літр води візьміть 25 г листя герані (пеларгонії) і прокип'ятіть його 10 хвилин. Полощіть цим настоєм горло. Сік з листочків герані можна капати в ніс, щоби позбутися нежитю.
- Бабусин сироп від кашлю: 3/4 склянки меду, 1/4 склянки оливкової олії першого чавлення, сік трьох лимонів. Змішати всі компоненти в маленькій каструлі. Трохи підігріти, але не доводити до кипіння — мед і лимон тоді втратять свої лікувальні... Читати далі
четвер, 18 лютого 2016 р.
Омела: лікувальні властивості
Високо на кронах безлистих дерев можна побачити наче гнізда — насправді це омела. У цю пору найкраще зрізати її — деревам це не шкодить. і, відповідно, заготовляти дуже корисну лікарську сировину.
У домашніх умовах найпростіше використовувати протизапальні властивості омели. Свіжий сік вічнозеленої рослини прикладають до ран, наривів, фурункулів. Активні речовини соку знімають запалення і... Читати далі
Омела: загальні відомості
Найбільше корисних речовин у листі та корі омели. Її активно застосовують у народній медицині, але це слід робити дуже обережно і зі знанням справи, бо рослина отруйна.Активні речовини омели знижують артеріальний тиск, розширюють судини, зменшують збудливість центральної нервової системи.
У Німеччині і Швейцарії навіть розвинувся самостійний напрям лікування рослиною — омелотерапія. Науковці дослідили, що омела стимулює природне відмирання ракових клітин і має антиметастатичний вплив, тож препарати з омели експериментально застосовують і в лікуванні онконедуг.У домашніх умовах найпростіше використовувати протизапальні властивості омели. Свіжий сік вічнозеленої рослини прикладають до ран, наривів, фурункулів. Активні речовини соку знімають запалення і... Читати далі
середа, 17 лютого 2016 р.
Йога для лікування ангіни
Ця асана йоги допомагає зміцнити місцевий імунітет, бореться з різними хворобами горла і верхніх дихальних шляхів, навіть з неприємним запахом з рота. Практикуйте її раз на добу. Результат помітний уже за кілька днів.
Перед тим як почати виконання вправи, добре прополощіть горло розчином соди, солі і йоду (1 ч. л. соди, 1 ч. л. солі і 3 краплі йоду розмішайте в склянці теплої кип'яченої води).
Пам'ятайте, вправлятися слід на порожній шлунок, а з появою будь-якого болю — припинити практику. Наступного дня після початку лікування може незначно підвищитися температура (через посилення обмінних процесів в мигдаликах). Дітям дозволено виконувати асану з 6 років.
Перед тим як почати виконання вправи, добре прополощіть горло розчином соди, солі і йоду (1 ч. л. соди, 1 ч. л. солі і 3 краплі йоду розмішайте в склянці теплої кип'яченої води).
Пам'ятайте, вправлятися слід на порожній шлунок, а з появою будь-якого болю — припинити практику. Наступного дня після початку лікування може незначно підвищитися температура (через посилення обмінних процесів в мигдаликах). Дітям дозволено виконувати асану з 6 років.
- Сядьте сідницею на п'ятки. Долоні покладіть на коліна, розсуньте пальці віялом і напружте.
- Витягніть шию, притиснувши підборіддя до грудей. Широко розплющіть очі, гляньте з-під лоба вгору.
- Зробіть вдих, на вдиханні широко розтуліть рота, висуньте максимально язик так, наче хочете дістати ним до грудей, різко видихніть ротом, напружте шию і затримайтесь у цьому положенні на 3-4 секунди.
- Щоби досягти ефекту очищення мигдаликів, на видиху видайте протяжний різкий звук "Х-х-ха-а", наслідуючи рикання лева.
- Стежте за плечима: вони мають бути опущені. Спину прогинати не можна. Якщо у вас проблеми з колінами, виконуйте... Читати далі
понеділок, 15 лютого 2016 р.
Білкова маска і масаж льодом для омолодження шкіри
Білкова маска
Досить робити цю маску 2-3 рази в тиждень, і ефект не забариться. Жирна шкіра, запалення, вугрі — усе відійде у минуле. Чудесну дію білкової маски пояснити просто: речовина овотрансферин у складі білка вбиває бактерії, а калій, фосфор, цинк, йод та інші елементи гарантують звуження пор, вирівнювання шкіри і допомагають підтримувати загальний тонус шкіри. Тим, у кого чутлива і суха шкіра, вона теж підходить, але тільки в поєднанні з медом чи оливковою олією.
Складники: 1 яйце, паперові серветки чи туалетний папір. Відділіть білок від жовтка, добре його збийте. Накладіть білкову масу на лице, використовуючи косметичний пензлик. Зони навколо очей і рота залишіть чистими — там шкіра дуже ніжна і може почервоніти. Можна заздалегідь змастити ці зони кремом, щоби уникнути потрапляння на них збитого білка. Візьміть паперові серветки чи шматочки туалетного паперу. Приліпіть серветки на збитий білок. Змажте поверхню серветки білком, щоби папір став прозорим.Дайте масці цілковито висохнути. Для цього знадобиться... Читати далі
Як краще лікувати горло
Змащування та полоскання горла в деяких випадках набагато ефективніше за лікування таблетками.
Полоскання горла — спосіб, до якого вдавалися ще наші бабусі. Та, незважаючи на таку популярність, не зажди люди знають, чим варто полоскати чи змащували горло, які розчини при цьому використовувати. Також потрібно знати, як правильно це робити, щоби домогтися бажаного результату.
Полоскання горла — спосіб, до якого вдавалися ще наші бабусі. Та, незважаючи на таку популярність, не зажди люди знають, чим варто полоскати чи змащували горло, які розчини при цьому використовувати. Також потрібно знати, як правильно це робити, щоби домогтися бажаного результату.
Полоскання горла ефективніше за лікування таблетками
Така процедура – це альтернатива таблеткам, мікстурам та аерозолям. Адже при полосканні відбувається безпосередній контакт рідини із запаленою слизовою оболонкою і при цьому ліки не потрапляють у шлунок, кровоносну систему. За допомогою полоскання відбувається обмивання інфікованої поверхні слизової оболонки. Бактерії "вимиваються", "відпрацьовану" порцію рідини, якою полоскали горло, випльовують, значить, усе, що було змите, виводиться назовні, не залишаючись в організмі.
Які розчини варто використовувати
Є декілька порад, як правильно приготувати... Читати далі
субота, 13 лютого 2016 р.
Лікування запалення легень народними методами
Запалення легенів, або пневмонія — інфекційна хвороба, що виникає як самостійне захворювання або як ускладнення інших хвороб.
Запалення легенів може бути гострим або хронічним, і запальний процес іноді охоплює більшу, а часом меншу частину легенів. Захворювання переважно спочатку вражає нижню частину легені, потім може поширитися на верхню, а іноді охоплює і другу легеню.
Запалення легенів може бути гострим або хронічним, і запальний процес іноді охоплює більшу, а часом меншу частину легенів. Захворювання переважно спочатку вражає нижню частину легені, потім може поширитися на верхню, а іноді охоплює і другу легеню.
Коротко про симптоми
На початковій стадії крупозного запалення легенів хворого раптово кидає то в жар, то в холод, підвищується температура тіла до 39-40°С. Через кілька годин з'являється біль в ураженій легені. Під час глибокого дихання біль посилюється, оскільки кожен дихальний рух подразнює плевру. Спостерігається частий кашель, виділяється харкотиння, яке згодом стає слизисто-гнійним, а під кінець хвороби зникає. Хворий скаржиться на біль голови, слабкість, спрагу. Апетиту немає, язик обкладений, обличчя хворого набуває синюшного кольору, стає одутле. Нерідко трапляється блювання, кровотечі з носа, хворий може навіть марити. Сильно болить, якщо лягти на хворий бік, водночас, лежачи на... Читати далі
четвер, 11 лютого 2016 р.
Рецепти домашніх фітонастоянок
- "Гастрона": кореневище оману високого, трава золототисячника, плоди фенхелю, трава полину лимонного, квіти ромашки, лист суниці лісової, лист чорниці звичайної, кореневище пирію повзучого — все взяти в рівних кількостях, оману 0,5 разової дози окремої сировини. Скласти в скляний посуд і залити горілкою на 2 пальці вище, ніж невтрамбованої сировини. Настоювати місяць. Процідити, вживати по 7-10 крапель на 30 мл води 4 рази на день до їди. Курс 1-3 місяці.
- "Гепаліна-2": квіти нагідок лікарських, квіти цмину піскового, квіти пижма звичайного, квіти ромашки лікарської, трава грициків звичайних, кореневище валеріани лікарської, листя м'яти перцевої. Спосіб приготування і вживання — як у попередньому рецепті.
- "Гломерана" квіти волошки синьої, квіти бузини чорної, лист брусниці звичайної, бруньки берези білої. Спосіб приготування і вживання — як у... Читати далі
Неприємний запах з рота: причини і їх лікування
Зловживання кавою, цукром і газованими напоями, а також стреси чи нервові перевантаження можуть викликати неприємний запах з рота.
Хвороби зубів і ротової порожнини
Насамперед це можуть бути стоматологічні проблеми — карієс, пародонтит і пародонтоз. Як відомо, карієс слід лікувати якомога швидше в стоматолога, бо можна взагалі втратити зуб. При нелікуванні пародонтиту (запалення ясен) починається пародонтоз, атрофії тканини ясен з подальшою втратою здорових зубів.Лікування пародонтиту: при пародонтиті завжди є порушення мікроциркуляції в яснах, при цій хворобі допомагає гірудотерапія, спеціальний фіточай стоматологічний при пародонтиті, звичайно, слід ще зняти зубний камінь (наліт) у стоматолога, оскільки він не дасть м'яким тканинам ясен нормально... Читати далі
середа, 10 лютого 2016 р.
Поради колишніх курців
- Потрібно зважитися кинути курити. Не силкуйтеся кинути, якщо ви до цього не готові.
- Виробіть план. Якщо вже прийшли до твердого рішення покінчити з курінням, варто долучитися до якоїсь організованої групи таких же людей. Перевага в тому, що ви забезпечите собі колективну підтримку.
- Коли ви відчуваєте, що майже готові кинути сигарети, виберіть дату, щоб до неї залишалося хоча б два тижні. Повідомте про своє рішення рідним та всім знайомим.
- Добре, якщо разом з вами кине курити хтось з рідних, знайомих чи друзів. А можна заручитеся підтримкою приятеля з-поміж колишніх курців — легше буде перебороти важкі моменти. Протягом цих двох тижнів подбайте про психологічну підтримку — зміцнюйте свою рішучість, поступово відмовляючись від звичок, пов'язаних з курінням. Наприклад, сигарету, яку ви звикли викурювати за кавою чи після обіду, відкладіть на півгодини. Замість того, щоб курити, сидячи в... Читати далі
Банан: користь, застосування в кулінарії і медицині
Плоди банану чи не найчастіше можна зустріти на прилавках українських ринків і магазинів. Чим корисний банан і його застосування в медицині розглянемо в даній статті.
Вирощування бананів
Банани ростуть в тропіках, тобто там де є жаркий і вологий клімат. Найбільше їх вирощують в Індії, Китаї і Філіпінах. Проте є країни, де цей продукти так як і для нас картопля, є ключовим продуктом харчування. Це зокрема стосується Еквадору, Бурунді і Самоа.
Для культивування цієї культури мають особливе значення температурний режим і кількість опадів. Так зокрема при опусканні стовпчика термометра до позначки 16⁰C ріст рослини значно сповільнюється. Найбільш оптимальною кількістю опадів вважається не менше 100 мм за місяць, причому посушливий період року не повинен тривати більше 90 днів.Проте існують і штучно культивовані види бананів, які можуть витримувати і нульову температуру (сорт Раджапурі).
По ботанічних характеристиках банан вважається травою, а сам плід – ягодою. Розміри рослини можуть сягати 8-9 метрів. Як відомо... Читати даліЛікування трофічних виразок народною медициною
У лікуванні цього захворювання слід застосовувати препарати і внутрішньо, і зовнішньо.
Наводимо перелік основних рецептів народної медицини для лікування трофічних виразок.
Наводимо перелік основних рецептів народної медицини для лікування трофічних виразок.
- З листків алое деревоподібного роблять рідку мазь: 100 г листків рослини порізати дрібно, додати 100 мл кип'яченої води, перемішати в міксері, додати 100 г гліцерину, чайну ложку соку цитрини, по 50 крапель вітаміну А і Е. Знову перемішати в міксері, настояти протягом дня, процідити в склянку, зберігати в холодильнику. Змащують виразки 3 рази на день.
- Настій трави заячої конюшини багатолистої: 4 столових ложки сировини залити 250 мл окропу, довести до кипіння, настоювати годину, вживати по чайній ложці тричі на день перед їдою і прикладати до уражених місць 4-6 разів на день.
- Сік свіжих листків каланхое перистого. Випускається фармацевтичною промисловістю оригінальний препарат сік каланхое в ампулах по 10 мл та у флаконах по 100 мл. Можна приготувати сік рослини в домашніх умовах: свіжі листки ретельно промити водою, витримати 7 днів у темному місці... Читати далі
вівторок, 9 лютого 2016 р.
Як кинути курити: поради
- Відвар вівса: 2 столові ложки вівса залити склянкою окропу, двічі довести до кипіння. Після цього настояти годину, відцідити і пити по 80 мл 4-5 разів на день протягом 3-4 тижнів.
- Сік з молодих рослин вівса вживають по 20-30 крапель 3 рази на день.
- Суміш № 1: настоянка пасифлори — 30 мл, настоянка валеріани - 30 мл, настоянка апельсина гіркого (помаранча) — 30 мл. Вживати за годину до сну по чайній ложці на склянку води.
- Суміш № 2: пасифлора + м'ята + валеріана + звіробій в рівних пропорціях. Запарити, як чай: столова ложка подрібненої суміші на 250 мл окропу, настояти 10-15 хвилин. Уживати по 100 мл 3-4 рази на день. Настоянку пасифлори вживають як заспокійливий засіб тричі на день по 5-20 крапель.
- Полоскати порожнину рота розчином... Читати далі
понеділок, 8 лютого 2016 р.
Парадонтоз: лікування травами
Пародонтоз - прогресуюча резорбція кісткової тканини зубних альвеол, запалення ясен, що супроводжується розхитуванням зубів з утворенням патологічних зубоясневих пустот (кишень), скупченням гною в них, що нерідко призводить до виникнення альвеолярних абсцесів.
Лікування пародонтозу травами
Для лікування пародонтозу застосовують препарати лікарських рослин, яким властива протизапальна, протимікробна дія, а також здатність впливати на обмін речовин у слизовій оболонці ясен та тканинах зубів. Лікарські рослини слід вживати всередину полоскати рот 6-8 разів на день, застосовувати для аплікацій. Без сумніву, потрібна мануальна терапія пародонтозу, і проводити її має стоматолог.
Одним із провідних чинників захворювання є відкладання у великій кількості зубних каменів. Звичайно пародонтоз розвивається на тлі хвороб органів травлення, нервової та ендокринної систем, атеросклерозу тощо.Використовують у таких випадках різнірослинні засоби. Олією кореневищ аїру тростинового змащувати 3 рази на день ясна. Відомо, що мисливці й мандрівники жують молоді соковиті частини стебла аїру як засіб, що запобігає псуванню зубів і ясен. Фізіологічно активні речовини аїру тростинового мають... Читати далі
Скраб проти целюліту
Використовуючи цей засіб кілька разів на тиждень, можна помітити дивовижний ефект — навіть загрубіла шкіра із запушеною стадією целюліту реагує на нього! Цей скраб допомагає покращити циркуляцію крові в проблемних зонах, тому й шкіра стає кращою на очах. А якщо додати з пару секретних інгредієнтів, ефект буде ще сильнішим. Тож, приймаючи душ, не варто упускати таку можливість подбати про свою шкіру.
- Кавовий скраб з морською сіллю: 3 ст. л. меленої кави, 3 ст. л. морської солі, кілька крапель оливкової олії. Змішайте всі інгредієнти в кашку і нанесіть на розпарену шкіру. Помасуйте проблемні місця кілька хвилин, змийте скраб. Після процедури нанесіть зволожувальний крем — він швидко висохне і пом'якшить шкіру.
- Пекучий кавовий скраб: 10 ст. л. меленої кави, 2 ст. л. кориці, 1 ст. л. настоянки пекучого перцю (купити в аптеці), 1-2 ст. л. оливкової олії.Настоянка пекучого перцю, яку можна купити в будь-якій аптеці, — той самий інгредієнт, завдяки якому шкіра вирівнюється... Читати далі
Йога для здоров’я зубів і ротової порожнини
Деякі вправи з йоги здатні поліпшити стан зубів і ясен, запобігти карієсу.
Йогу для зубів як оздоровчу програму для порожнини рота віками застосовували непальські ченці, а сучасні дослідники навіть розробили тренувальний комплекс для ясен і язика.
Такі вправи посилюють кровообіг ясен, що позитивно впливає на їх стан — поліпшує обмінні процеси, активізує надходження поживних речовин і кисню. Звісно, лише вправами вилікувати карієс або хвороби ясен неможливо, проте як додатковий засіб вони цілком доречні.
- Станьте прямо, великими пальцями прикрийте ніздрі. Очі розплющені. Витягніть губи вперед та спробуйте... Читати далі
четвер, 4 лютого 2016 р.
Чому ми не можемо жити без омега-3 жирних кислот?
Чому нам обов'язково потрібні жири, і які з них корисні? Багато хто чув назву: омега-3. Хто розбирається в правильному здоровому харчуванні, знає, що це жирні поліненасичені кислоти.
А спеціалісти кажуть, що вони дуже важливі серця і судин. Чому ми не можемо жити без омега-3 жирних кислот?
А спеціалісти кажуть, що вони дуже важливі серця і судин. Чому ми не можемо жити без омега-3 жирних кислот?
Користь омега-3 жирних кислот
Жири одна з трьох головних складових (жири, білки, вуглеводи), які підтримують життя людини. Якщо в раціоні не буде присутня хоча б одна з цих складових, людина загине.
Яку роль виконує кожен елемент:
- білки по цеглинці вибудовують наше тіло;
- вуглеводи заряджають енергією;
- жири відповідають за всі обмінні функції і оберігають внутрішні органи, при нестачі жирів - мембрани клітин руйнуються і клітини гинуть.Без цих жирних кислот зменшується утворення... Читати далі
Як правильно займатися скандинавської ходьбою?
Скандинавська ходьба з'явилася в XX столітті у Фінляндії. Сьогодні такий спорт популярний в 25 країнах, а в Україні користується все більшою популярністю.
Що таке фінська ходьба? Швидкість темпу - близько 7 км / год. Такий темп оздоровлює організм: знижує серцево-судинні хвороби, нормалізує тиск, зміцнює м'язи, сприяє схудненню.
Під час руху діють м'язи гомілки, тазу, стопа відштовхується від точки опори за рахунок прогинання в гомілково-ступневому суглобі.
Що таке фінська ходьба? Швидкість темпу - близько 7 км / год. Такий темп оздоровлює організм: знижує серцево-судинні хвороби, нормалізує тиск, зміцнює м'язи, сприяє схудненню.
Під час руху діють м'язи гомілки, тазу, стопа відштовхується від точки опори за рахунок прогинання в гомілково-ступневому суглобі.
Правильна ходьба зі скандинавськими палицями
Для досягнення максимального оздоровчого результату потрібно знати як правильно займатися скандинавської ходьбою. Хоча, здається, що все досить просто, але деякі знання треба обов'язково отримати.Права рука витягнута, злегка зігнута, тримає палицю. Ліва рука спокійно знаходиться на рівні таза і тягнеться назад. Тулуб трохи нахилений.
Зігніть ліву ніжку в коліні, виставте вперед і зробіть крок на п'яточку. Вага зосереджена ззаду, на правій нозі. Перекотіться по... Читати далісереда, 3 лютого 2016 р.
Яка користь хвої для людини?
Найулюбленіше свято більшості людей - Новий рік важко уявити без діда Мороза, подарунків, але і звичайно красуні - ялинки. Адже вона не тільки приносить в дім святковий настрій, аромат хвої, але і володіє безліччю лікувальних властивостей.
У ялини з лікувальною метою можна збирати не тільки хвою, але і верхівки гілочок - збирати краще в травні, недостиглі шишки і смолу-збираємо в червні-серпні, бруньки - в лютому і березні. Хвою збираємо звичайно ж взимку.
Користь ялини для людини очевидна, але як і будь-які народні методи лікування повинні бути узгоджені з лікарем; можливо у Вас є захворювання, при яких застосовувати ялину не бажано.
У ялини з лікувальною метою можна збирати не тільки хвою, але і верхівки гілочок - збирати краще в травні, недостиглі шишки і смолу-збираємо в червні-серпні, бруньки - в лютому і березні. Хвою збираємо звичайно ж взимку.
Користь ялини для людини очевидна, але як і будь-які народні методи лікування повинні бути узгоджені з лікарем; можливо у Вас є захворювання, при яких застосовувати ялину не бажано.
Користь хвої
Якими ж властивостями і від яких хвороб нам допоможе ялиночка?
Користь хвої:- бореться з хворобами нирок, серця і судин;
- допомагає при різних захворюваннях очей;
- має протимікробну, протизапальну, потогінну, жовчогінну, знеболюючу, сечогінну, протицингову дію;
- ефективна при розсіяному склерозі, гангрені, геморої, судомах;
- очищає організм від радіонуклідів.
вівторок, 2 лютого 2016 р.
Користь гарбуза для організму
Такого гостя, як гарбуз, не дуже часто можна побачити на столі, але ось напередодні Хеллоуїна - він бажаний і улюблений усіма овоч. Користь гарбуза для організму - велика. З гарбуза готують супи, кисіль, варення і навіть торт. Сам помаранчевий колір говорить про наявність антиоксидантів, що не може не радувати жінок. Однак крім цього гарбуз містить і інші речовини. У складі гарбуза виявлені такі вітаміни, як A, C, D, E, PP, K, B і навіть такий рідкісний вітамін T; безліч мікроелементів - фтор, магній, калій, йод, мідь, кальцій і цинк.
Він на 90% складається з води. Це чемпіон серед овочів за вмістом заліза. Клітковина і амінокислоти, що входять до складу гарбуза роблять користь для організму величезною.Для тих, хто хоче схуднути і скинути зайву вагу, гарбуз повинен бути улюбленим овочем через його низьку калорійність. А присутність вітаміну Т робить його незамінним. Справа вся в тому, що цей вітамін нейтралізує дію жирної їжі, тому можете з легкістю додавати... Читати далі
Як спати, щоб виспатися?
Жартівливий вислів «Краще переїсти, чим не доспати» зовсім не позбавлений здорового глузду. Якщо переїдання спочатку загрожує тільки проблемами з травленням і зайвими кілограмами, то хронічне недосипання може стати причиною не тільки занепаду сил, а й серйозних психосоматичних розладів, що призводять до збою роботи всього організму.
Одне з останніх досліджень американських вчених вказує на те, що регулярне недосипання збільшує резистентність (стійкість) клітин до інсуліну і провокує цукровий діабет. А там, де діабет, там, як відомо, - порушення в роботі практично всіх систем організму. Не кажучи вже про те, що погано висипаючись, ми перестаємо подобатися собі в дзеркалі: тьмяний сіруватий відтінок шкіри, «поєднується» з мішками і синьцями під очима, набрякле обличчя, - яка вже тут краса!
Але про те, що значить спати правильно, мало хто з нас здогадується.
Одне з останніх досліджень американських вчених вказує на те, що регулярне недосипання збільшує резистентність (стійкість) клітин до інсуліну і провокує цукровий діабет. А там, де діабет, там, як відомо, - порушення в роботі практично всіх систем організму. Не кажучи вже про те, що погано висипаючись, ми перестаємо подобатися собі в дзеркалі: тьмяний сіруватий відтінок шкіри, «поєднується» з мішками і синьцями під очима, набрякле обличчя, - яка вже тут краса!
Але про те, що значить спати правильно, мало хто з нас здогадується.
Перед сном
До такої делікатної справи, як підготовка до сну, можна ставитися легковажно. Теплого душу і вправ з TV-пультом, повірте, тут недостатньо. Якраз навпаки: як Булгаков радив не читати радянських газет на ніч, так і сучасні психотерапевти радять перед сном не вмикати телевізор. Небажаний перегляд навіть позитивних, розважальних програм, не кажучи вже про кримінальні серіали і хроніки пригод за день.
Увечері краще захистити себе від інформаційного потоку - хоча б тому, що мозок повинен налаштуватися на відпочинок. Кращим варіантом... Читати даліпонеділок, 1 лютого 2016 р.
Перед відвідуванням яких країн потрібно робити щеплення?
Для кожного відпустка - довгоочікуваний час, особливо тоді, коли вона буде проведена в цікавих екзотичних країнах. Тому готуючи валізи, фотоапарат і документи, слід неодмінно подумати про власне здоров'я, щоб не трапилися несподівані неприємності.
Крім стандартного набору дорожньої аптечки і страховки слід подбати про вакцинацію, яка захистить від всіляких болячок, які процвітають в чужих державах. І чим далі ви збираєшся вирушити, тим більше рекомендується зробити всі необхідні щеплення.
Слід зазначити, якщо країна не екзотична або взагалі перебуває на невеликій відстані від батьківщини, то ніякі особливі щеплення і довідка не потрібні. До даної категорії відносяться і деякі популярні африканські країни: Туніс, Єгипет і Марокко. Там ефективно дотримуються всіх медичних та санітарних норм, а місцеві хвороби не таять у собі небезпеку.
Крім стандартного набору дорожньої аптечки і страховки слід подбати про вакцинацію, яка захистить від всіляких болячок, які процвітають в чужих державах. І чим далі ви збираєшся вирушити, тим більше рекомендується зробити всі необхідні щеплення.
Слід зазначити, якщо країна не екзотична або взагалі перебуває на невеликій відстані від батьківщини, то ніякі особливі щеплення і довідка не потрібні. До даної категорії відносяться і деякі популярні африканські країни: Туніс, Єгипет і Марокко. Там ефективно дотримуються всіх медичних та санітарних норм, а місцеві хвороби не таять у собі небезпеку.
Перед відвідуванням яких країн слід зробити вакцинацію?
Екзотичні азіатські тури без медичного обстеження та щеплень краще не відвідувати. Таїланд, Індія, Китай, В'єтнам, Камбоджа, Туреччина і навіть Португалія можуть нагородити не тільки безліччю приємних вражень, а й малярією, нещадною лихоманкою, холерою. Сюди ж відносяться деякі держави Африки і, звичайно ж, Південної Америки: Кенія, Зімбабве, Танзанія, Перу і Бразилія.
Є затверджений список країн, які в обов'язковому... Читати даліНебезпеки, які підстерігають нас на кухні
Для багатьох жінок кухня - це найкомфортніше місце в квартирі, де все завжди знаходиться під рукою, де найменше відволікаєшся на сторонні справи і можеш зосередитися на улюбленій справі. Однак на кухні нас можуть підстерігати безліч небезпек, про які ми вам розповімо докладніше.
Меблі
Як і в будь-який інший кімнаті, на кухні повинні знаходиться тільки якісні меблі, для виготовлення яких не застосовувалися шкідливі речовини. Звичайно, вони будуть коштувати трохи дорожче найдешевших аналогів, але зате вас не буде хвилювати питання безпеки. А якщо зайвий раз заощадити і купити неякісні меблі, то при перепаді температур і підвищеній вологості хімікати чинитимуть вкрай негативний вплив на здоров'я людини.
Посуд
Кухонний посуд теж потрібно вибирати з розумом. Експерти радять використовуватися для приготування їжі посуд з... Читати далі
Підписатися на:
Дописи
(
Atom
)