Коти допомагають нам залишатися здоровими

Вчені, які вивчають зв'язок між людьми і тваринами, виявили, що кіт в якості домашньої тварини може бути гарантією здоров'я. Виходить, що чорна кішка - це зовсім не погана прикмета! Які конкретно плюси має наявність в будинку такого улюбленця?

Зміцнення серцево-судинної системи

Дослідники з університету Міннесоти визначили, що люди, у яких немає кота, мають на 30-40% вищий шанс померти від серцево-судинних захворювань. Як не дивно, до власників собак ця перевага не відноситься. Імовірність раптового серцевого нападу для власника кота також нижча. Дослідження показало, що навіть при виникненні проблем зі здоров'ям власники котів виживають після серцевого нападу частіше, навіть якщо напад був вкрай серйозним. Згідно з даними іншого дослідження, життя з котом порівнюється з харчуванням зі зниженою кількістю солі.

Зміцнення імунітету

Коти сприяють серйозному зміцненню імунітету. Якщо у вас є кіт, ви менше схильні до депресії, більше смієтеся, розважаєтеся і рухаєтеся. Все це допомагає зміцнити імунітет. Більш того, коти помічають, якщо вам недобре. Вони допомагають власнику повернути хороше самопочуття, намагаючись бути ближче до того, хто захворів.

Зниження ймовірності алергії і респіраторних проблем

Діти, які ростуть з тваринами в будинку, відрізняються стійкістю до алергенів з раннього віку. Респіраторні проблеми, наприклад, астма, також рідше зустрічаються у дітей, у яких вдома є коти. Крім того, діти в таких сім'ях відрізняються... Читати далі

26 простих способів краще спати цієї ночі

Середньостатистична людина більше третини свого життя проводить уві сні. Але не варто обманювати себе: якщо ви спите, це ще не означає, що ви витрачаєте час даремно. Під час сну організм відновлюється, забезпечуючи приплив енергії до моменту, коли продзвенить будильник. Якщо ви всю ніч крутитесь і страждаєте безсонням, ви можете зіткнутися з проблемами концентрації, зниження продуктивності і погіршення пам'яті. Якщо проблема залишається на тривалий час, можуть виникнути ожиріння, діабет і постійна дратівливість. Неважливо, чи любите ви вставати вранці чи ні, якісний відпочинок необхідний кожній людині. Так що скористайтеся порадами, щоб поліпшити свій сон, і ви здивуєтеся на наступний день.

Встановіть вечірній ритуал

Певна послідовність дій дозволить організму підготуватися до моменту відпочинку після денного стресу. Створіть розпорядок дня і дотримуйтеся його щовечора, навіть у вихідні дні.

Ведіть щоденник

Розмірковуючи про стресові ситуації, ви змушуєте організм виробляти гормони стресу, що викликають напругу. Якщо ви просто будете записувати хвилюючі вас думки в щоденник, то будете менше концентруватися на них перед сном. Дослідження показали, що ведення щоденника дозволяє людині більше концентруватися на позитивних аспектах дня, а не на його негативних подіях.

Додайте в дієту магній

Дослідження дозволяють припустити, що магній відіграє ключову роль для нормального нічного сну. Спробуйте їсти продукти з підвищеним вмістом цього мінералу - гарбузове насіння, шпинат, мангольд. Можете також... Читати далі

Щоденні звички, які таємно гублять ваше здоров'я

Ви кинули палити і намагаєтеся більше ходити пішки? Це важливі кроки на шляху до здорового способу життя, однак, на жаль, цього недостатньо. Існують нешкідливі на перший погляд звички, які повільно, але впевнено руйнують ваше здоров'я і скорочують життя. Зверніть увагу на ці фактори і змініть своє життя на краще прямо зараз.

Їсти пізно вночі

Вам дійсно потрібно доїдати шматок піци після півночі? Звичайно ж ні, особливо з огляду на той факт, що в цей період доби подібна їжа завдасть набагато більше шкоди, ніж кількома годинами раніше. Проблема багатьох сучасних людей, особливо жителів великих міст, полягає в тому, що вони звикають їсти дуже і дуже пізно. Це призводить до порушення нормального виділення шлункового соку, що, в свою чергу, тягне за собою величезний перелік проблем і захворювань. Прийом їжі пізно вночі, особливо якщо на додаток до цього ви випиваєте ще й пляшку пива, призводить до... Читати далі

Як швидко позбутися зубного болю?

Карієс, тріснутий зуб, абсцес, запалення ясен можуть принести страшний зубний біль. Якщо немає можливості негайно відвідати стоматолога, використовуйте домашні засоби, які принесуть вам значне полегшення.

Олія гвоздики

Гвоздика вважається традиційним знеболюючим засобом. В її первинний хімічний склад входить евгенол - природний анестетик. Але гвоздикове масло необхідно використовувати обережно. Якщо воно потрапить на чутливу тканину ясен або язик, це тільки погіршить біль.

Тому налийте пару крапель олії гвоздики на ватний тампон і поставте його на хворий зуб. Тримайте там, поки біль не відступить. В крайньому випадку можна використовувати трохи меленої гвоздики або ж покласти цілу на зуб.

Паста з імбиру і перцю чилі 

Змішайте ці мелені спеції в рівних пропорціях і додайте води, щоб зробити пасту. Потім сформуйте з неї невелику кульку і помістіть її на хворий зуб. Слідкуйте за тим, щоб вона не торкалася до... Читати далі

Кардамон: корисні рецепти

Цю приправу радять вживати чоловікам проти імпотенції, а жінкам для зменшення дратівливості при передменструальному синдромі.
Кардамон належить до найдорожчих прянощів, але його застосовують досить широко. Аромат кардамону дуже силь­ний, пікантний, гострий, пекучий, трохи камфор­ний, з легким лимонним відтінком.
Це багаторічна трав'яниста рослина заввишки 3-4 м родини імбир­них. Кореневища повзучі, листя ланце­топодібне, квітки білі. Плід —трикаме­рна коробочка зі шкірястою зеленою кіркою. Вміст ефірної олії в насінні ста­новить 3-8%. До його складу входять терпінеол, терпінілацетат, цинеол, білок, жирна олія — 10%. Ефірну олію використовують для лікування як стимулювальний засіб.

В Індії кардамон використовують і як харчову приправу, і як лікарський засіб. Кардамон має властивість сприятливо впливати на порушення статевої системи. У Стародавньому Римі аристократи кардамоном за­спокоювали шлунок після пишних бенкетів. Араби лікували недуги шлунково-кишкового тракту. Ще в давні часи цю рослину вважали си­льним афродизіаком — завдяки тонізувальному впливу на весь ор­ганізм. І вже не одне століття карда­мон використовують для чоловіків як засіб проти імпотенції. А жінкам він допомагає... Читати далі

Розрахунок енергії вашого раціону

Аби не набирати вагу, слід вирахувати потрібну саме вашому організму щоденну кількість калорій.
Поступове приростан­ня маси годі впильну­вати. Ніби й не їмо ба­гато, а за півроку спідниці та блузки вже не застібаються.
"Зовсім невелике щоденне перевищення калорійності ра­ціону, всього на 200 кілока­лорій, додаватиме вам щороку 2-3 зайві кілограми. А це лише канапка з ковбасою, шоколадний батончик або кілька штук печива.

Щоб "спалити" цей надлишок, треба майже годину плавати у ба­сейні чи з півгодини швидко ходити. Та в більшості жителів міст фізичне навантаження мінімаль­не, оті відкладаються калорії "про запас".На жаль, легких способів схуд­нення немає. Швидко втрачені кілограми так само швидко пове­ртаються, ще й з надлишком, і нерідко — з проблемами для здо­ров'я. А дехто від дієт навіть глад­шає і з кожним зайвим кілограмом мусить боротися місяцями трену­вань. Та досить розслабитись, досягши бажаного результату, пове­рнутися до колишніх звичок — і вага знову почне збільшува­тись.

Бій із зайвими кілограмами — на все життя. І щоб... Читати далі

Йога для жінок на останніх місяцях вагітності

Ці прості вправи допоможуть підтримати здоров'я майбутньої мами.
Останній триместр вагітності є важливим етапом. Жінка вже не може бути такою активною і динамічною, як на першому етапі виношування дитини. їй важче нахилятися і повертатися, кругленький живіт обмежує рух.
Щоби підтримати організм майбутньої мами в необхідному фізичному тонусі й запобігти появі ускладнень хвороб варто виконувати спеціальну гімнастику.

1. Сідаємо в позу "Лотоса", долоні ставимо на коліна, спину витягуємо вверх. Виконуємо легкі погойдування вліво-вправо. Видих виконуємо на кожне погойдування. Після цього теж у повільному темпі робимо по два оберти корпуса в кожну сторону.
2. Ліву ногу випрямляємо вперед, носок тягнемо на себе, праву ногу залишаємо зігнутою в
   
   коліні. Продовжуємо виконувати колові оберти торсом. При цьому відчуваємо, як тягнеться ліва нога, трохи напружується спина і бокові м'язи. Виконайте по чотири кола в кожну сторону (амплітуда невелика) і змініть ногу.
3. Сядьте на килимок, ноги зігніть, а коліна розведіть у боки, носочки й п'яточки разом. Долоні покладіть на... Читати далі