План боротьби зі стресом

Боротьба зі стресом – найактуальніша проблема сучасної людини.
Стрес – термін, який досить часто можна почути як по телебаченню так і посеред людей. В науковому сенсі, це сукупність фізіологічних і психічних реакцій у відповідь на дію певного «травмуючого» фактору. В даному випадку мова більше йде про психотравмуючу ситуацію, яка запускає каскад таких реакцій.

Стрес, як вперше його охрестив Г. Сельє, обов’язково викликає реакцію, яка в більшості випадків допомагає людині адаптуватися до нових умов або краще і швидше знайти вихід. Проте такий наслідок можливий не завжди. Сучасне суспільство ставить перед людиною досить високі вимоги, які вона необхідна дотримуватися. Це і суспільні норми, і «класова» нерівність, періодична зміна пріоритетів та ідеалів. В результаті для людини, яка хоче чогось досягти чи постійно самовдосконалюватися... Читати далі

Яку користь приносить регулярне відвідування сауни

Багато людей люблять ходити в сауну. Особливо це стосується зимової пори року, коли так хочеться хоча б кілька годин приємно провести час в теплі, попаритися і поспілкуватися з друзями. Але крім естетичної насолоди людина при відвідуванні сауни отримує величезну користь.
Регулярне відвідування сауни сприятливо впливає на кровоносну систему людини. Вона сприяє розширенню судин, за рахунок чого кров починає краще циркулювати. Це допомагає тим, у кого часто мерзнуть кінцівки. Якщо відвідувати сауну регулярно, то через деякий час ця проблема повністю зникне.

Величезну користь сауна приносить нашій шкірі. Під час перебування в жаркій сауні збільшується приплив крові до шкіри, а це означає, що наш епідерміс починає отримувати більше вітамінів і мінералів.

Для здоров'я м'язової системи теж корисно відвідувати сауну. Вона сприяє повному розслабленню. Це знають багато професійних спортсменів, тому вони дуже часто відвідують сауну.
Під час відпочинку в сауні людина дуже сильно потіє, а як ми знаємо, разом з потом виводяться... Читати далі

Як кава впливає на чоловіче здоров'я

Представити свій робочий день без кави сьогодні дуже складно. Деякі люди на протязі всього часу перебування на роботі випивають по кілька чашок кави, а ті, хто працюють в офісах, можуть пити її постійно. Особливо часто каву на роботі п'ють люди, що займаються інтелектуальною працею. Але як це позначається на їхньому здоров'ї?

Сьогодні ми вирішили поговорити про вплив кави саме на чоловіче здоров'я. У нинішній час багато чоловіків намагаються стати програмістами, дизайнерами, щоб сидіти в затишних і теплих офісах, створювати свої продукти. Але такий вид роботи вимагає активної мозкової діяльності, а мозок постійно потрібно підживлювати і тримати свій організм у тонусі. З цим завданням якраз відмінно справляється... Читати далі

Погана вентиляція в квартирі негативно позначається на здоров'ї людини

Якщо в будинку або квартирі душно, на вікнах збирається конденсат, запахи довго вивітрюються з кімнат, а на стінах з'явився грибок - то знайте, що в цій квартирі серйозні проблеми з вентиляцією.

Як перевірити вентиляцію в квартирі?

Якщо ви сумніваєтеся в тому, що ваша вентиляція працює добре, то перевірити це можна кількома способами. Можна відкрити кватирку в будь-якій кімнаті, а потім піднести до вентиляційного отвору невеликий шматочок паперової серветки або будь-який інший шматок легкого паперу. Якщо папір добре притягнеться і не відпаде від вентиляційної решітки, то значить вентиляція працює, якщо ж ні - то значить її потрібно чистити. Існує ще один спосіб. Вам знадобиться свічка, сірники або запальничка. Піднесіть вогник до вентиляційного отвору. Якщо він згасне, значить вентиляція працює неправильно, і замість того, щоб витягати повітря у вентиляційну шахту, він втягується в квартиру. Якщо... Читати далі

Прогулянки на свіжому повітрі приносять людині користь

Зима в розпалі, але навіть при сонячній погоді не всі ризикують виходити з дому. Сніг і легкий морозець змушує людей укутувати в ковдру і весь час проводити вдома, де тепло і затишно. Але медики стверджують, що прогулянки в морозну погоду роблять дуже позитивний вплив на здоров'я людини.

Чим же корисне морозне повітря?

Взимку в морозну погоду повітря більш насичене киснем. У ньому міститься набагато менше пилу і шкідливих речовин, тому гуляючи на вулиці, ви насичуєте свій організм киснем. За даними американських вчених, взимку в повітрі міститься на 30% більше кисню, ніж влітку, тому в зимову пору року потрібно менше сидіти вдома і частіше вибиратися зі своєї квартири, щоб просто гуляти. Якщо ви живете у великому місті, то виходити на прогулянку... Читати далі

Смачні рецепти з обліпихи

Салатик каротиновий. Взяти 2-З столові ложки ягід обліпихи, 1 сто­лову ложку тертої моркви, 1 столову ложку нарізаного перцю червоного, 2-3 абрикоси. Ягоди обліпихи по­м'яти маточкою, додати інші інгреді­єнти. Усе добре перемішати й викла­сти цю суміш по 1 столовій ложці на листя салату. Уживати цей салат при недостачі вітаміну А.
Салат для хворих на анемію. Яго­ди обліпихи, винограду чорного, нарізані абрикоси посипати подріб­неними волоськими горіхами і зап­равити яблучним пюре.

Мус. Взяти 2 склянки обліпихового соку і 2 столові ложки манної крупи. Обліпиховий сік довести до кипіння і всипати тонкою цівкою ма­нну крупу. Варити, помішуючи, 10 хвилин, потім трохи остудити й зби­ти міксером. Розлити у формочки й вистудити. Такий десерт корисний для хворих на анемію.Салат при аденомі простати та імпотенції. Взяти 1 столову ложку обліпихової олії, молодої кропиви, зеленої цибулі, 1 яйце. Зробити са­лат і заправити обліпиховою олією.

Салат для хворих на нирки. Взяти 0,5 склянки аґрусу, 1 солодке яблу­ко, шматочок гарбуза, 1-2 чайні ложки журавлини, пюре з... Читати далі

Лікування травами в період вагітності

Іноді майбутні мами не розуміють, що трави — це ті ж ліки, які здатні навіть спровокувати викидень. Насамперед це стосуєть­ся тих вагітних, у яких е схильність до втрати плоду.
Тож якщо ви застудилися і вас мучить кашель, можете сміливо пити чай з цвіту липи, а також водний настій квіток і коріння алтеї, трави первоцвіту, запашної медунки, листя мати-й-мачухи, лікарської вероніки.

Гравілат міський — лікарська рослина, яку завжди застосовували проти кашлю. Її можна вживати у період вагітності. Під час астматичних нападів і при кашлі застосо­вують порошок з трави гравілату — дуже маленькою дозою, на кінчику ножа. Запи­вають його підсолодженою медом водою. Для цього в чверті склянки води розводять одну чайну ложку меду.Настій коренів міського гравілату реко­мендують також при хворобах печінки, за­паленні жовчного міхура, болях у шлун­ку, кишкових кольках, а також при блювоті. Для приготування лікувального відвару одну столову ложку... Читати далі