Стрес народжується у вашій голові, але його ефект досягає всього тіла. Стан підвищеної напруги - це явище, при якому організм реагує на потенційну небезпеку. Коли мозок бачить загрозу, активізується робота залоз, що вивільняє гормони адреналін і кортизол. У вашому тілі спостерігається приплив крові до м'язів і підвищується частота серцевих скорочень. Невеликі дози стресу не тягнуть за собою небезпеку. У той же час хронічне напруження чинить серйозний негативний вплив на ваше емоційне і психічне благополуччя. Поговоримо про те, що станеться з вашим тілом, коли ви постійно перебуваєте в стані підвищеного стресу.
Стрес руйнує ваш сон
Люди, які живуть під гнітом регулярного стресу, потрапляють в «замкнуте» коло. Коли ви перебуваєте під напругою, ви не можете забути про турботи і страхи. Тяжкі думи не дають вам заснути. Але безсоння, в свою чергу, забирає можливість повністю відновити внутрішні системи організму. В результаті на ранок ви відчуваєте себе розбитим. Для того щоб відновити сон, вам доведеться подолати стрес. Цю тенденцію... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар