Під час спортивних тренувань організм переносить підвищені навантаження. Серцебиття частішає, температура тіла стає вищою, втрачається велика кількість енергії. Деякі спортсмени відчувають після тренувань сильну втому і тому намагаються підібрати для себе напої та харчування, які дозволять відновити сили. Інші прагнуть позбутися від жирових відкладень і тут теж можна вживати спеціальні рідини. Ще інші вважають, що пити під час занять спортом і після них не потрібно взагалі.
Оптимальне рішення - вода
Існує помилкова думка, згідно з яким можна схуднути, якщо активно виводити рідину з організму. Прихильники цієї теорії намагаються обмежити споживання рідини, вживають діуретики, а питання "що пити під час тренування" для них і зовсім неактуальне. Однак це серйозна помилка, за яку можна поплатитися власним здоров'ям. Адже при порушеннях водного балансу може страждати весь організм. Дуже важливо, щоб рідина постійно надходила в організм, і при цьому повинна дотримуватися щоденна норма її споживання. Ті, хто цікавляться, що пити під час тренування, нерідко вважають, що вода - найкраща рідина для вживання під час занять. Дійсно, це дуже розумний підхід. Адже під час фізичних навантажень, температура тіла підвищується, потовиділення збільшується. Кров стає більш в'язкою, і всі ці симптоми зневоднення можуть мати чимало неприємних наслідків. Наприклад, камені в нирках, тромбоемболія, навіть інфаркт. Тому... Читати далі
Немає коментарів :
Дописати коментар